Gordon哥哥60天激減60磅 蕭徽勇公開蔬果汁斷食減肥法四大心得

娛樂 18:14 2019/05/27

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蕭徽勇分享四大斷食法秘訣!

曾主持兒童節目的TVB演員Gordon哥哥蕭徽勇,因為以蔬果汁斷食法於60天內激減60磅而受注意。近日,蕭徽勇更在facebook以過來人的身份分享蔬果汁斷食法食秘訣,鼓勵大家一起減肥。

蕭徽勇的體重最高峯時曾一度達300磅,他其後以蔬果汁斷食法,於60天內從248.6磅減至189.1磅,成功激減60磅。現時,趕拍《降魔的2.0》與《唐人街》的他,工作忙碌更加瘦,現在體重為168.7磅。

以前蕭徽勇身材肥胖。(取自蕭徽勇facebook)

他以蔬果汁斷食法減肥,且於facebook專頁「復瘦者聯盟」拍片分享減肥心得,當中指出4大重點。

1. 榨汁機

減肥者需要一部榨汁機,且提醒大家榨汁機和攪拌機是有分別的,因為經榨汁機所榨出來的蔬果汁是沒有渣滓的。

2. 電子磅

蕭徽勇提示大家每天早上也需要上磅,觀察體重上的變化,從而得知自己減肥的進度。他建議大家可以將電子磅連接至手機應用程式上,方便隨時作參考。

3. 連續60天

蔬果汁斷食法需要揀選連續60天進行,期間不能有任何一天停止,不可讓自己隨便找籍口。

4. 無比決心

減肥很需要堅毅不屈的精神及無比的決心,方可走向成功,若然中途放棄了,便會前功盡廢。

(蕭徽勇FB圖片)

蔬果汁斷食法需要令腸胃得以休息,並可按照個人喜好以多種不同的蔬果配搭,製作出適合自己口味的蔬果汁。

但Gordon提醒打算開始60天蔬果汁斷食前,可以先嘗試3日或5日。此外,開始斷食前一個星期要食吃得清淡,特別是盡量少吃肉,讓身體適應。

減肥後蕭徽勇成型佬。(取自蕭徽勇facebook)

蔬菜汁含有草青味,也並非人人能夠接受,不過若然加入過多的水果作調味則會令果糖過多,並會引致肥胖,因而建議製作蔬果汁時,至少7成以上的食材為蔬菜。

撰文 : TOPick柴犬出動