金牌背後輸多贏少　黃金寶勉勵學生：要盡力做到最好

亞洲車神是如何練成的？三度奪得亞運會金牌的退役車手黃金寶，5月30日出席由樂思集團主辦的「爆發正能量神級分享會」，向保良局王賜豪（田心谷）小學約300位小四、小五學生和老師，分享成功心得。

▲ 黃金寶以自身經歷分享，要努力嘗試及堅持才可攀越高山，獲得成功。（陳偉能攝）

出生在基層家庭的黃金寶自小在沙田瀝源村長大，對踩單車產生興趣後，開展20多年的運動員生涯，曾在西班牙單車錦標賽15公里捕捉賽奪冠而獲頒「彩虹戰衣」。他表示，最高峰時期1年內要參加60至80場比賽，其實金牌背後輸多贏少，他會把失敗視之為挑戰，不會否定自己失敗。

他鼓勵在場學生不要將負面的詞語掛在嘴邊，「用詞上要正能量，否則會影響情緒，例如把『輸』、『失敗』換成『挑戰』、『不夠成功』」，以積極、樂觀的態度去面對，最重要是勇於接受挑戰，才能成就更好的自己。他指，自己經常作自我鼓勵，告訴自己「我可以的」。

▲ 黃金寶表示，凡事要以積極、樂觀的態度去面對。（陳偉能攝）

踩單車的天份不是人人有，黃金寶表示自己心肺好、耐力好，會好好把握並加以訓練，他每日保持6至8小時的練習。當被問及重覆同一樣的訓練會否感到厭悶，黃金寶認為，在過程中找到樂趣和目標，繼續努力嘗試及堅持，才可以繼續走下去。

遇到困難很多人會原地踏步或受困於情緒之內，黃金寶則稱，自己會找方法去解決問題、達到目標，當時未退役的他有5、6個博士負責他的心理、肌肉、單車等範疇，例如心理醫生去幫助他梳理情緒，繼續努力追夢。他亦表示，

我會冷靜一下，想當初為甚麼會選單車手這條路。

同場分享兩位「猛人」包括「神童爸爸」沈振雄和「二胡女神」陳璧沁，不少人都羨慕沈爸爸有兩名天資聰敏的兒子，其中小兒子9歲入讀浸會大學數學系，成為香港最年輕的大學生，經多年努力，現成為美國著名大學的客席助理教授。他認為所有學業問題，都不是能力高低之別，而與心理、讀書有關。

沈爸爸分享，學生可透過「3大錦囊」重建自己的自信心，

第一、每天要預習明天老師將教的課業；

第二、每天回家後要先溫習老師教的知識，消化後再撮寫筆記，直至完全明白後才開始做作業；

第三、每日睡眠至少8至9個鐘。

6歲就對二胡無師自通的陳璧沁鼓勵學生，「不要害怕錯誤，最重要是在錯誤中成長」，她分享，最初學習二胡時拉奏10個音有9個音都會拉錯，但她很感激錯誤能令她經一事長一智，

幸好今天排練有錯，明天演奏會就不會錯了。