福岡市提倡午睡 促進員工健康工作效率

職場 14:46 2019/06/03

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日本福岡市政府宣布提倡職場午睡,並與寢具公司合作,派發適合午睡使用的毛毯。(圖片來源:福岡市)

打工仔吃畢午飯,飯氣攻心,如可午睡小休一會就好了!上月底,日本福岡市政府宣布提倡職場午睡,舉行企業研討會等推廣活動,並與寢具公司合作,派發適合午睡使用的毛毯。據報,計劃反應理想,毛毯在短時間內已派完。

福岡市開展名為「#PowerNap」的項目,PowerNap意指約15至20分鐘的短寐,可以恢復精神、提高工作效率。事緣當地以前曾進行市民睡眠質素的調查,發現有3成人口無法透過睡眠獲得充分休息。今年初,福岡市向當地企業進行推廣,尋求提高青壯年人口睡眠質素的項目建議,而寢具公司西川是結成官民合作的企業之一。

外媒日本Huffingtonpost引述,福岡市保健福祉局總務企劃部的計劃負責人木本昌宏指,今次項目是政府當局與民間合作,解決社會議題的對策。項目提倡企業準備適宜在休息時間小睡的環境,福岡市指出,計劃公布後,企業界的反應良好,準備的1000張連帽毛毯已全部派出。

事實上,近年有不少研究證明午睡對身體的好處。《美國老年醫學學會雜誌》就有來自美國賓夕法尼亞大學的團隊發表研究,指每天午睡1小時,可使大腦年輕5歲;不午睡的人,在記憶與認知能力的表現較差。

而據西川所進行的調查,午後如可小睡一段時間,9成人感到午間的睡意有所減低,並能有效減壓。西川建議,午後小睡的長度宜為15至20分鐘,選擇寧靜、氣溫適中、照明柔和的地方進行,如企業能特設睡眠休息室就最為理想。