《阿拉丁》茉莉公主飽住減肥 Naomi Scott靠6招瘦身不瘦胸【內附食譜】

娛樂 14:21 2019/06/04

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茉莉公主Naomi Scott認為,減肥不代表甚麼也不吃。

迪士尼真人版電影《阿拉丁》(Aladdin)內,飾演茉莉公主的Naomi Scott叫觀眾眼前一亮。今年26歲的英印混血兒Naomi Scott,擁有迷人的S形曲線身段,叫不少女生羨慕。

Naomi Scott向外國媒體表示,演茉莉公主充滿挑戰,因公主的身形不能太瘦,但又要避免給人臃腫感覺,否則穿公主的華麗戲服便不好看。故此,她要不停做運動保時身型,但因工作繁忙不能每天做運動,故要在飲食方面配合,Naomi Scott設計了以下6項減肥秘訣:

1.多元化運動

Naomi Scott認為要減肥,運動絕對不能少,她每周最少做3至5次,但不會只做一項運動,認為一定要夠多元化,她會做健身、Pilates(普拉提)、瑜珈等。由於她熱愛跳舞,故也把它納入為運動之一,因她認為對自己有趣味的運動,才能持之以恒,效益會更大。

Naomi Scott一有時間就做運動,才可達瘦身功效。(IG圖片)

2.零食可繼續食

Naomi Scott認為減肥不代表甚麼也不吃,她會設有零食時段,在兩餐之間感肚餓時,可以吃飽肚又低熱量的小食,如堅果及水果便是她心水之選。

3.嚴選食物種類

平時多只選蔬果、蛋白、瘦肉及穀物種類的食物,同時也不會吃太鹹或太甜的食物。不過她直言自己很為食,偶然也無法抗拒澱粉質及油炸食物,但也要盡量少吃。

4.親自下廚

如果時間許可的話,Naomi Scott會親自下廚,最喜歡用吞拿魚及椰菜花這兩款食材,只需把它們混合一起便當作一餐,低熱量又有營養。她更公開一日三餐的菜單。

早餐:黑麥麵包、煙熏吞拿魚、荷包蛋、鮮榨果汁。有時也會吃水煮蛋配鮮榨果汁或燕麥片。
午餐:魚或雞肉配搭意大利麵或沙律。
晚餐:以簡單輕食為主,如是三文治和一碗湯。

身型很fit[的Naomi Scott,喜歡下廚,飲食十分健康。(IG圖片)

5.不吃乳製品

Naomi Scott間中會受濕疹困擾,所以盡量戒吃乳製品,如雪糕及奶茶等都較少吃。同時也避免吃加工食品,選擇天然新鮮有機食物。

6.要多飲水及充足睡眠

Naomi Scott說,自己跟一般女性一樣,定時都會做皮膚保養,但她強調多飲水及有充足睡眠才最重要,如果這兩件事做得不好及不足夠,皮膚及身型都很難保持得好。

撰文 : 何祖 TOPick記者