63歲陳美齡不老傳說 三子之母靠3款湯水保持逆肌齡【內附食譜】

娛樂 15:16 2019/06/18

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陳美齡雖然已63歲,但「無齡肌」而自有一番養生心得。

當年紀踏入六字頭,以往經常會被稱呼為老年人,不過時代不同,「登六」已不代表是年老色衰,像今年63歲、香港第一代玉女歌手陳美齡,雖然育有3子,仍不時時流露少女味,身型皮膚都保養得宜,原來陳美齡的逆齡之道,是主要靠飲食著手。

現年63歲的陳美齡(Agnes)多年來身兼歌手、演員、作家、大學教授等多職,她不但是美國史丹福大學教育學博士,三名兒子也先後考進史丹福大學,因此她有「史丹福媽媽」之稱。

陳美齡與丈夫金子力,夥同大兒子和平、二兒子昇平,日前齊出席三兒子協平的史丹福大學畢業禮。曾歷患癌痊癒的陳美齡,分享不少家人合照,而陳美齡外表和身型堪稱完美。

陳美齡完全不似逾60歲。(取自facebook)

陳美齡曾分享她的養生之道,包括:

第1招:飲湯水

雖然陳美齡嫁到日本,早已成了半個日本人,但她卻很崇尚中式湯水,每周會煲1至2次湯水,最常飲是花膠煲雞, 花膠含豐富骨膠原,有抗衰老功效。

另外還會煲青紅蘿蔔煲豬展、雪耳玉竹煲豬肉。

63歲的陳美齡偶爾也愛青春打扮。(取自陳美齡Facebook)

第2招:中式五色五味食療

陳美齡對中國人的食療深信不疑,會選擇五色五味食材,五色就是五種不同顏色的食物,包括紅黃黑白青,五味就是不同味道,即甜酸苦辣鹹,會了解自己身體所需而選擇食物,如想保護心臟的話,便吃多一點紅色食物,如番茄、蘋果;要補氣及養肺就吃白色食物,像白蘿蔔或梨。

陳美齡一家日前飛到美國史丹福大學出席22歲細仔畢業禮。(取自陳美齡Facebook)

第3招:充足休息時間

注意飲食之餘,陳美齡也配合一些健康的生活習慣,她認為睡覺對身心健康都非常重要,要盡量做到早睡早起,不過她自言現代人工作繁忙,有時較難做得到,故每晚睡眠都需要處於熟睡狀態,她在睡前30分鐘會聽一些輕鬆的音樂,令自己身心放鬆。

為了爭取休息時間,陳美齡坐車時,就算只有數分鐘,都會閉目養神,給自己安靜下來,叉電後再繼續工作。

撰文 : 何祖 TOPick記者