37歲台灣女星張韶涵Keep住39KG 靠兩招長期保39KG纖瘦身材

健康 16:07 2019/06/18

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張韶涵Keep fit 有道,現在還保持39KG的身型。

台灣女歌手兼藝人張韶涵聲藝俱佳,她的身材也一直被人關注,由出道至今都十分纖瘦,更有人以「紙片人」來形容她,身高158cm的她,一直維持39KG的重量。

雖然今年已37歲,張韶涵努力保持身材,不讓肥肉在身上留痕。她曾透露自己過去是一杯咖啡要加3包糖的人,又喜歡愛喝奶茶、吃雪糕後來為了出鏡更好看,她漸漸戒掉麵包和加工糖份,這3年也開始吃燕麥。

張韶涵身高158cm,一直維持39KG的體重。(張韶涵fb)

推介燕麥高纖熱量低

她指吃麥片不僅除了是因為熱量比較低、也因為它是一種高纖食物,可以促進腸道蠕動,再加上平日勤加運動、多喝水,令身形不致胖,更可保持逆齡美貌。

當張韶涵覺得自己有點胖時,即採取少食多餐方式、晚上7點後禁食。

食材與烹調特別講究,例如肉類只吃魚肉和雞肉等白肉,料理時盡量少油、少鹽,平常也養成多吃蔬果的習慣。平日湯水也不缺,從她FB看到,她常喝花生燉豬腳湯、青木瓜燉魚湯、四物湯等,以上方式,使她3個月內回復39KG的磅數。

張韶涵愛飲湯可美顏也為身體補充水份。(張韶涵FB)

逆齡不老娃娃臉

張韶涵出生於台灣桃園,12歲舉家移民加拿大,期後返台灣四處尋找唱片公司的機會。她出道15年,得天獨厚仍是一張娃娃臉,看起來和出道時沒有太大的差別,甚至還「逆齡」生長。

近日她在交平台與粉絲互動,大談皮膚保養心得,更分享自己的卸妝影片,公開自己素顏的模樣,和化粧時幾乎沒有落差,反而多了幾分清秀。

粉絲們看後紛紛留言,指:「完全看不出她已經30幾歲了,膚質比20歲少女還好」、「皮膚太好了」、「卸完粧根本沒差别啊」、「卸完妝年齡更小的感覺」、「素顏一樣是女神啊好美」,讚譽有加。

撰文 : 哥頓 TOPick記者