張寶華一周做4日運動塑身　晚餐不吃米飯靠一招去水腫

張寶華（Sharon）曾是記者，現已是職場的事業型女性，打滾多年的張寶華，Keep fit功力深厚，依然外貌年輕、身型勻稱，甚至在工作上屢創高峰，原來張寶華背後的keep fit心得，全憑一份律己以嚴的精神。

19年前，當時是記者的張寶華，因被時任國家主席江澤民斥「Too simple, sometimes naive」而成名，近日她進軍藝術界，將舉辦第2個畫展「一點點的美好」。

▲ 張寶華是一個事業型女性，更是很多女生心中的典範。（黃建輝攝）

張寶華不時將自己做運動的片段放在社交媒體上，當中包括健身、跑步、游泳，甚至連衝浪都有。在2014年，她練習3年跑步後，更跑過10公里馬拉松。

為了保持身型，現在她一星期做4日運動，每次半小時到一小時不等，多數以健身為主。

▲ 張寶華經常在網上分享自己做運動的短片及照片。（取自張寶華IG）

另外，喜歡美食的張寶華偶爾會在IG放上美食照，例如蛋糕、漢堡、拉麵等。但原來於她而言，這些放縱只屬於一次半次。

張寶華說：「我晚餐不會吃米飯。因為都市人勞動得很少，吸收的糖分卻很多。」

她說，糖分不止來自米飯，甚至喝咖啡、吃糖果、飯菜等等，因此她無時無刻都提醒自己要自律。

▲ 注重飲食的張寶華曾在網上推薦米水幫助消化和去水腫。（取自張寶華IG）

張寶華補充，如果晚上不用應酬的話，她就只吃一碗不加糖和奶的麥皮，並愛飲米水，幫助去水腫，翌日上鏡會更好看。

張寶華說，自己做運動和注意飲食，除了是為了Keep Fit，更多的是為了工作和訓練自律精神。「一個人管好自己的話，別人會信任你多點。除了讀書、學問和工作，外型也是一樣。」

除了保持外型之外，張寶華笑言自律也是為了工作，因為較放縱自己的人更容易在各方面出錯。

▲ 除了運動之外，畫畫也是張寶華的一大興趣，她將於6月底在海港城舉行畫展。（相片由被訪者提供）

更重要的是，她認為健康能令人長壽：

畢加索能如此有名，也是因為他長壽。做運動保持健康便可以長壽，長壽自然有影響力，所以長壽你就贏了。

埸地提供：The Refinery