張寶華一周做4日運動塑身 晚餐不吃米飯靠一招去水腫

休閒 16:55 2019/06/24

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張寶華對於Keep Fit節食很有心得。

張寶華(Sharon)曾是記者,現已是職場的事業型女性,打滾多年的張寶華,Keep fit功力深厚,依然外貌年輕、身型勻稱,甚至在工作上屢創高峰,原來張寶華背後的keep fit心得,全憑一份律己以嚴的精神。

19年前,當時是記者的張寶華,因被時任國家主席江澤民斥「Too simple, sometimes naive」而成名,近日她進軍藝術界,將舉辦第2個畫展「一點點的美好」。

張寶華是一個事業型女性,更是很多女生心中的典範。(黃建輝攝)

張寶華不時將自己做運動的片段放在社交媒體上,當中包括健身、跑步、游泳,甚至連衝浪都有。在2014年,她練習3年跑步後,更跑過10公里馬拉松。

為了保持身型,現在她一星期做4日運動,每次半小時到一小時不等,多數以健身為主。

張寶華經常在網上分享自己做運動的短片及照片。(取自張寶華IG)

另外,喜歡美食的張寶華偶爾會在IG放上美食照,例如蛋糕、漢堡、拉麵等。但原來於她而言,這些放縱只屬於一次半次。

張寶華說:「我晚餐不會吃米飯。因為都市人勞動得很少,吸收的糖分卻很多。」

她說,糖分不止來自米飯,甚至喝咖啡、吃糖果、飯菜等等,因此她無時無刻都提醒自己要自律。

注重飲食的張寶華曾在網上推薦米水幫助消化和去水腫。(取自張寶華IG)

張寶華補充,如果晚上不用應酬的話,她就只吃一碗不加糖和奶的麥皮,並愛飲米水,幫助去水腫,翌日上鏡會更好看。

張寶華說,自己做運動和注意飲食,除了是為了Keep Fit,更多的是為了工作和訓練自律精神。「一個人管好自己的話,別人會信任你多點。除了讀書、學問和工作,外型也是一樣。」

除了保持外型之外,張寶華笑言自律也是為了工作,因為較放縱自己的人更容易在各方面出錯。

除了運動之外,畫畫也是張寶華的一大興趣,她將於6月底在海港城舉行畫展。(相片由被訪者提供)

更重要的是,她認為健康能令人長壽:

畢加索能如此有名,也是因為他長壽。做運動保持健康便可以長壽,長壽自然有影響力,所以長壽你就贏了。

埸地提供:The Refinery

撰文 : 周倩鈺 TOPick記者