減肥都可以食雪糕　營養師教揀6款低卡路里雪糕

炎炎夏日，許多人都難以抵擋雪糕的誘惑。想減肥又想食雪糕？註冊營養師謝詠瑩（Gloria）推介數款在便利店也能輕易買到的低卡雪糕，卡路里由55至120不等，比一般雪糕熱量少近一半。可能有人疑惑低卡雪糕會否難食？Gloria表示全部都親身試過味，肯定好食，最重要是「減肥都要食得開心」，能做到「減肥都可以食零食」。

1. 雀巢茶品®絲滑™奶茶雪糕杯

• 每杯84 kcal
• 份量換算：一份五穀 + 半份脂肪

奶茶口味可能讓人以為熱量很高，但這款雪糕杯的卡路里其實是84卡，如「奶茶控」人士不妨選擇這款雪糕，既可食雪糕又嘆奶茶，一次過滿足2次願望！

▲ 這款雪糕杯的卡路里是84卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

2. Movenpick 士多啤梨雪糕

• 每杯120 kcal
• 份量換算：一份五穀 + 一份脂肪

Gloria表示，Movenpick士多啤梨雪糕因成份天然，完全無添加人造色素，是多款雪糕中的首選。亦由於成分表中，以士多啤梨蓉排行最高，佔整體23%，故此卡路里相對較低。

▲ Movenpick士多啤梨雪糕成份天然，全無添加人造色素。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

3. 牛奶公司 黑牛雪條

• 每條55 kcal
• 份量換算：半份五穀 + 半份油

▲ 每條黑牛雪條是55卡，相當低卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

4. 天仁茗茶 香橙綠茶雪葩

• 每杯73 kcal
• 份量換算：一份五穀

這款雪葩味道清新，有香橙味，Gloria形容食完有「透心涼」的感覺，每杯卡路里換算量約莫是1 / 3碗飯的份量。

▲ 這款雪葩卡路里換算量約是1/3碗飯份量。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

5. 樂天雪糕糯米糍

• 每粒85 kcal
• 份量換算：一份五穀 + 半份脂肪

每粒卡路里是85卡，Gloria建議最好與人分享，一人一粒，小吃多滋味！

▲ 每粒雪糕糯米糍的卡路里是85卡。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

6. Dreyer’s 芒果味雪糕

• 每杯118 kcal
• 份量換算：一份五穀 + 一份脂肪

▲ Dreyer’s芒果味雪糕換算等於一份五穀加一份脂肪。(圖片來源：Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

謝詠瑩，澳洲註冊營養師，現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食，堅持減磅是飽住瘦。