減肥都可以食雪糕 營養師教揀6款低卡路里雪糕

健康 17:27 2019/06/28

分享:

註冊營養師Gloria推介了數款低卡雪糕,卡路里由55至120不等。

炎炎夏日,許多人都難以抵擋雪糕的誘惑。想減肥又想食雪糕?註冊營養師謝詠瑩(Gloria)推介數款在便利店也能輕易買到的低卡雪糕,卡路里由55至120不等,比一般雪糕熱量少近一半。可能有人疑惑低卡雪糕會否難食?Gloria表示全部都親身試過味,肯定好食,最重要是「減肥都要食得開心」,能做到「減肥都可以食零食」。

  1. 雀巢茶品®絲滑™奶茶雪糕杯
  • 每杯84 kcal
  • 份量換算:一份五穀 + 半份脂肪

奶茶口味可能讓人以為熱量很高,但這款雪糕杯的卡路里其實是84卡,如「奶茶控」人士不妨選擇這款雪糕,既可食雪糕又嘆奶茶,一次過滿足2次願望!

這款雪糕杯的卡路里是84卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

  1. Movenpick 士多啤梨雪糕
  • 每杯120 kcal
  • 份量換算:一份五穀 + 一份脂肪

Gloria表示,Movenpick士多啤梨雪糕因成份天然,完全無添加人造色素,是多款雪糕中的首選。亦由於成分表中,以士多啤梨蓉排行最高,佔整體23%,故此卡路里相對較低。

Movenpick士多啤梨雪糕成份天然,全無添加人造色素。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

  1. 牛奶公司 黑牛雪條
  • 每條55 kcal
  • 份量換算:半份五穀 + 半份油

每條黑牛雪條是55卡,相當低卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

  1. 天仁茗茶 香橙綠茶雪葩
  • 每杯73 kcal
  • 份量換算:一份五穀

這款雪葩味道清新,有香橙味,Gloria形容食完有「透心涼」的感覺,每杯卡路里換算量約莫是1 / 3碗飯的份量。

這款雪葩卡路里換算量約是1/3碗飯份量。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

  1. 樂天雪糕糯米糍
  • 每粒85 kcal
  • 份量換算:一份五穀 + 半份脂肪

每粒卡路里是85卡,Gloria建議最好與人分享,一人一粒,小吃多滋味!

每粒雪糕糯米糍的卡路里是85卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

  1. Dreyer’s 芒果味雪糕
  • 每杯118 kcal
  • 份量換算:一份五穀 + 一份脂肪

Dreyer’s芒果味雪糕換算等於一份五穀加一份脂肪。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。