BBC：幼兒食物隱藏高糖陷阱　攝取過量增兒童糖尿病風險

幼兒食物想當然以為較健康，事實上並非如此。BBC英國廣播公司引述英國皇家兒科與兒童健康學院一份報告，部分幼兒食物含糖量高，就算標榜無糖的，也含有來自蜜糖和水果的糖份在內，父母或照顧者要留意幼兒的糖份攝取，否則過多糖份有機會增加日後衍生癡肥及糖尿病風險。

專家指出，幼兒日常飲食太多糖份，可令他們蛀牙、對正餐無胃口及肥胖。食物生產商在不少包裝兒童食物加入糖漿及果汁，含糖量極高。專家表示，幼兒其實不應飲用含人工製造的糖份飲品和食物，應選擇來自食物的天然糖份例如新鮮水果、奶類及無糖乳製品。

糊狀食物減學習使用食具機會

負責上述報告的主管Prof Mary Fewtrell更說，一些糊狀或液體狀的幼兒包裝食物， 所含的糖份比例高，而且只需用口吮，小朋友毋須使用匙羮等食具，換言之，減少了他們學習使用食具的機會。

報告建議應立法限制幼兒食物的含糖量，而近年已有不少國家響起設立含糖飲品徵稅的聲音。

人類嗜甜，較喜愛甜食是事實，專家指父母不用一刀切禁絕小朋友一切甜食，但可讓他們嘗試不同味道的食物，例如常點苦味的西蘭花及菠菜放在幼兒的餐膳中，也是上佳選擇。

近四分之一5歲童患上蛀牙

與此同時，父母亦要教育子女糖份對健康的影響，事實上，過多糖份對幼兒牙齒造成極大影響，據統計，接近四分之一（23%）的5歲兒童，因過量攝取糖份而引致蛀牙。

英國科學顧問委員會建議，2歲以上幼兒每日糖份攝取量不多於總攝取量的5%，2歲以下的糖份攝取量更應少於此數。