三子之母羅霖4招1個月減10磅 53歲美魔女每晚做一個動作塑纖腰【有片】

娛樂 17:18 2019/07/10

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三子之母羅霖年屆53歲,依然能保持驕人身段,原來全賴4招可以輕輕鬆鬆1個月減10磅。

53歲的「美魔女」羅霖(Candy)繼2015年推出過叫好叫座的寫真集後,今年趁書展又推出另一本書——《凍齡美魔法》,分享自己在美容、瘦身等方面的凍齡心得。為了拍出漂亮的照片,羅霖努力護膚之外,更靠運動和節食,在一個月內減了10磅,由原來的118磅,減至現在的108磅。

不需要1個月便能減10磅,但要操到自己滿意為止,就有些難度。

羅霖外表甜美可人、身型勻稱,完全不像已經53歲,是不少女士的模範。(湯炳強 攝)

羅霖說無論甚麼年紀,每天都要做一些舒筋活絡的運動,每個位置做10下就最好。「我以前做空姐弄傷腰部,所以每天都會做一些強化腰部肌肉的運動。」

她又會在床上做空中踏單車等動作,有助鍛練雙腿和腰部的肌肉。此外,她又會一個月找健身教練一、兩次,去糾正運動的姿勢。

「要減磅,減食、做運動、做機、推脂都有用,但修線條的話,最有效還是做運動。」羅霖說。

不懂游水潛水的羅霖,拍這相片還要保持美態,可說是交足貨。(圖片由被訪者提供)

晚上9時後不進食

除了運動,飲食對減肥亦很重要。羅霖指自己少食多餐,一天會吃3、4餐,減肥的那一個月,會將進食的分量減半。而由於澱粉質和肉類一同進食容易令人肥胖,所以她只吃雞肉、蔬菜、海鮮等,減少吃飯麵,改吃多纖維又飽肚的蕃薯。

進食的分量就像倒著的金字塔,早餐吃最多,午餐吃少一點,晚餐吃最少。

羅霖的專屬減肥餐單:

早上:先喝一杯暖的檸檬水排毒,然後吃兩隻蛋白、一碗鮮奶麥片。
下午:吃一碗粥。
晚上:吃青瓜沙律和蕃茄。

減肥期間,她堅持每餐只吃7成飽、9點後不進食,以免長出「肚腩」。「我就算減肥都要保持身體健康,容光煥發。有些人減肥,一個星期都只飲果汁是不成的,會暈的,除非你不用工作,不用照顧小朋友。」羅霖強調。

羅霖少做瑜伽,但夠膽色,拍了一批做空中瑜伽的照片。而這批相由關楚耀操刀,她覺得很滿意。(取自羅霖IG)

全年用冷水洗臉

除了勻稱的身形之外,羅霖潔白緊致的皮膚亦使她不似三子之母。

護膚方面,羅霖十分著重清潔,因為街上有許多灰塵,如果沒有仔細清潔面部,灰塵堆積就會變成粉刺、暗瘡。因此,她會使用卸粧液、潔面泡徹底清潔面部,然後使用精華液、晚霜和眼部精華補濕。

「眼霜也有3種,啫喱遇冷氣就會乾裂,cream油脂太豐富會引致生油脂粒,搽精華素就最適合。」羅霖說她不會日間搽眼霜,試想像粉底液加眼霜,就好像麵粉加水,會令眼部的粧容龜裂,所以只適合晚上搽。

羅霖認為保濕也很重要,所以要多敷面膜,以及全年用冷水洗面,以免毛孔因受熱而擴張,引致毛孔粗大。

在泰國位於頂樓的無邊際泳池拍攝,羅霖當時站在邊緣,覺得有些危險,但拍出來的效果她很滿意。(圖片由被訪者提供)

急救水腫有辦法

對護膚甚有研究的羅霖還補充,在面部水腫的時候,只要將面膜放在冰箱1小時再敷上,既舒服又有「急救」的作用。

羅霖出資6位數字推出新書《凍齡美魔法》,收入將捐予慈善機構。(圖片由被訪者提供)

除了採用適合的護膚品,羅霖亦有使用醫學美容護膚,例如她每個月都會到美容院做「靈感埋線」,有助面部皮膚緊致、去水腫。

「年輕時怎樣曬也不出斑,但年紀大了就不成,要做好防曬。我生完兩個仔後,曾經出現比較難搞的荷爾蒙斑,最後做了6次打斑,又每日用面膜保濕,才可以成功令斑無晒。」羅霖說。

場地提供:明閣

撰文 : 何小雲、周倩鈺 TOPick記者