心血管問題年輕化 自己健康自己守護

生活繁忙，精神壓力大，飯局、派對等應酬浪接浪，大魚大肉、煙酒過多、睡眠不足，幾乎是不少人的寫照。加上缺乏運動，久而久之，容易影響心血管健康。近年全球心血管問題有年輕化趨勢，在20至30歲年齡層中發現患有相關健康問題的人數逐漸上升。由於徵兆較為隱性，我們大多不以為意，但其實切勿掉以輕心，應從日常生活習慣及飲食入手，及早治未病，守護自己健康。

隱性徵兆 你要知

有別於一般疾病，心血管問題通常沒有明顯症狀，徵兆較為隱性，往往容易被忽視。然而，它的殺傷力卻非同小可，直接威脅性命。根據世界衞生組織的資料顯示，心血管疾病是全球的頭號死因。要守護自己健康，必須提高警惕，了解心血管問題的徵兆。突然出現單側手腳麻木無力、頭暈耳鳴、視力模糊、口齒不清、突然失去平衡感等都是常見的心血管問題的徵兆。若然持續出現頭痛、手足持續痺痛、心胸脹痛、面紅目赤、睡眠質素下降，最好及早進行身體檢查，把握黃金治療機會。

從日常生活習慣出發

我們經常外出用膳，快餐相對選擇多、價錢又經濟，然而不少卻是高熱量、高脂肪、高鈉的食物。加上，飲酒應酬多，工作繁忙沒時間做運動，多少對心血管造成負荷。因此，改善日常生活習慣是預防疾病的不二法門。飲食清淡、保持適量帶氧運動、良好的飲食及作息時間，持之而恆，有助減少出現心血管問題的風險。此外，由於長時間壓力過大容易導致體內分泌壓力激素，腎上腺素於短時間內增多，對血管系統造成傷害。因此，時刻保持開朗樂觀心情，避免負面情緒壓力產生，有助促進心血管健康。

▲ 心血管問題通常沒有明顯症狀，徵兆多屬隱性，良好的日常飲食及生活習慣有助減低風險。

中醫：安神熱清 護心護血管

心血管問題與飲食、體質、年齡、生活習慣等因素密切相關，常言道，治未病，有助及早防止問題轉壞，抵禦入侵。有中醫理論將部分心血管問題區分為幾大類型：「濕熱鬱結型」、「肝鬱化火型」、「胃熱腑實型」、「脾虛痰盛型」、「脾腎兩虛型」及「氣滯血瘀型」等。中醫認為，心在人體內為君主，是帝主之宮，主神明，心熱清，則神明不受襲擾而得安其位。因此，保護心主，有助防範邪氣攻心。想要從根本對症下藥，除了注意日常生活習慣外，也可以從日常飲食調養護理來促進臟腑健康。

▲ 中醫認為，心是帝主之宮，主神明，心熱清，則神明不受襲擾而得安其位。

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