【凍齡有道】楊卓娜4招保白滑美肌　保皮膚滋潤要少開冷氣

楊卓娜於2001年參加香港小姐後入行，至今參演過多部劇集，其中楊卓娜憑《愛‧回家》的霞姐一角而大受歡迎，更獲提名台慶的「最佳女配角」獎。保養得宜的楊卓娜保養得宜，除擁有纖瘦身材外，皮膚依然白滑透亮。

▲ （受訪者提供）

楊卓娜已參與過逾70部影視作品，而且除演戲外，也十分重視家庭，於2009年與燈箱大王楊志翹結婚後，同年誕下女兒楊舒然，並成為丈夫與亡妻所生的兩位女兒舒婷和舒雅的繼母。

縱然長女和次女並非楊卓娜所生，她將所有女兒都視為己出，一家五口生活得幸福愉快。

已為三女之母的楊卓娜現年41歲，體重卻少於110磅，她不但擁有纖腰及長腿，連皮膚也保養得很好，連年青女生都羨慕。她接受TOPick專訪分享4招保養心得，而且每招秘訣都簡單易做。

不開冷氣

▲ （受訪者提供）

楊卓娜平日在家盡量不開冷氣：「很多朋友跟我說有黑眼圈，容易感到很疲累，可能是因家中開了冷氣。」她建議：「除吃一些袪濕食品外，勸大家環保的方法，就是多開風扇又或多吹自然風。」

因為冷氣有如一部無形的抽濕機，易令皮膚乾裂，也會出現「冷氣肌」。此外，冷氣機的濾網不潔也會引致細菌滋生，容易導致皮膚敏感。

楊卓娜又提醒大家：「就算是開冷氣也好，記得盡量別穿背心，定要穿著有袖的衣服，穿著些可遮蓋你膝蓋的褲子，多吹冷氣也會容易出現風濕問題。」

穿拖鞋

▲ （梁樂欣 攝）

家中地板所用的物料對身體會有影響，楊卓娜說：「很多人的家會舖地磚，如果是木板的話那會好一點、暖一點。若是地磚的話，必須要提醒自己，特別於早上、晚上或洗澡後，定必要穿上拖鞋保暖。」

赤腳踏在地磚上會容易著涼，寒氣也會流通身體，因而穿著拖鞋有助保護雙腳以及防止令身體漸漸變冷。她認為：「最好是一天24小時也穿著拖鞋，甚麼款式的拖鞋也好，可避免身體吸入過多的地氣。」

戒甜品及生冷食物

▲ （林綺虹 攝）

飲食習慣對健康有重大影響，楊卓娜提議要避免進甜品及生冷食物，「生冷食物真的需要戒掉，我已經很久沒有吃過魚生或生的食物，一來怕會有蟲、有菌，另外就是會將海洋污染得很厲害。」

常吃生冷食物如沙律、雪糕或刺身等，又或是經常喝凍飲的人容易損壞脾胃，減弱運化水液的能力。

除了生冷食物外，她又建議大家盡量少吃甜食，「糖份對肝臟、皮膚來說都是一個最直接的原凶，它們會令皮膚急速老化。所以真的很喜歡吃甜品的朋友，可以考慮下吃生果，進食一些天然的糖份，不要吃一些加工的糖份。」

她又謂：「甜的食物對很多女士而言都是零抗拒力，幸好我是一個很貪吃的人，但唯獨是對甜食不感興趣，不喜歡吃甜食也令我先天上沒那麼容易致肥。」

出汗

▲ （受訪者提供）

楊卓娜指出汗是天然的護膚良方，「若想令臉色或皮膚更美，那麼一定要令自己出汗，就算是在家中做家務，也為一個好好的運動。」正值夏日，她表示正正是調節身體的好機會，「飲食、休息及運動也很重要，但若沒有時間做運動的話，那便需要想辦法令自己出汗了。」

她建議：「焗機或焗身也有助血液循環，如果勤力的話，便可以做一些帶氧運動令自己自然地出汗。此外，不開冷氣也會較容易出汗，將毒素排出體外。」

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髮型：Gipsy@Gipsy Image
場地：Le Secret