【女人失眠】老公扯鼻鼾最困擾 英國研究︰女人每晚平均少睡3小時

親子 12:40 2019/07/31

分享:

英國有研究發現,有1/3女士每晚都因老公扯鼻鼾、經痛及湊仔等原因而起床,大大影響睡眠質素。

媽媽要湊仔又會經痛,睡眠質素已經大受影響,最難頂是枕邊人扯鼻鼾,令媽媽晚晚都要起床。英國最近一項研究發現,因為以上原因,令女人平均每晚少睡3小時,一年1095小時,即足足失去46天睡眠時間,令女人的身心健康大受影響。

根據英國《鏡報》報道,英國寢具公司「Bensons for Beds」研究了2000名伴侶的睡眠情況,結果發現,有1/3女士每晚都會被各種原因打擾而起床;而只有1/5男士表示,睡眠經常被打擾。

受失眠影響的女士們指出,另一半經常扯鼻鼾最困擾她們,還有經痛和照顧小孩都是主要因素。

研究表示,女士缺乏足睡眠會影響其日常生活質素,不能堅持健康飲食,並降低自信心,包括外表上。有1/3女士更表示,因睡眠不足引致的疲倦,令她們感到鬱結。

曾研究睡眠問題30年的中大精神科學系教授榮潤國醫生曾接受TOPick訪問時表示,睡眠不足對健康有好大影響,會引致情緒差、抑鬱症、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病,其中患抑鬱症的風險比睡眠充足的人士高2至3倍。

他續稱,睡眠充足有助減少新陳代謝物積聚身體,具天然排毒功能,如洗澡般沖走污垢,更有鞏固記憶之效。而假日也不宜補眠超過2小時,以免影響生理時鐘。

呼吸系統科專科李明生醫生亦曾解釋,扯鼻鼾者有機會患上睡眠窒息症,但要視乎患者有否其他徵狀來診斷。長期患有睡眠窒息症有機會導致高血壓、心肌肥大,冠心病,甚至中風。

他解釋,睡眠窒息症與普通鼻鼾的最大分別,是睡眠窒息症會有嚴重鼻鼾,且鼻鼾聲突然終止,呼吸間歇停頓,並附帶徵狀如睡眠質素差、經常因呼吸困難驚醒、晚上小便頻繁、精神不振、不能集中及反應較遲緩,如有上述請況要盡快求醫。