【絕世好Body】李雲迪索徒弟騷身材晒琴技 李元玲憑「三少」飲食法煉成魔鬼曲線

娛樂 17:31 2019/08/16

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李元玲的魔鬼身材十分誘人!

李雲迪索的29歲徒弟李元玲(Cathryn)具備天使臉孔與魔鬼身材,而且李元玲不時在社交平台「派福利」,以性感裝扮示人,騷美臀長腿,成功吸引不少粉絲。李元玲的好身材靠努力做運動及控制飲食,成功將體脂比例減至12%,所以想靚不可以懶。

(李元玲IG圖片)

來自馬來西亞的李元玲,身高170cm的李元玲,她成功於3年內將體脂比例從26%跌至12%,更練出馬甲線,可說真正的fit到漏!

據悉,李元玲每天都到健身房做負重訓練習,並特意找來私人教練為自己度身訂造一套合適的訓練,練出苗條又結實的身型。

她表示做負重訓練必須循序漸進,若然第一組動作做了15下,第二組動作需要加強重量但減少次數至10下,到第三組動作也會再加強重量並減至僅做8下。

(李元玲IG圖片)

運動外,李元玲也配合「三少」飲食法,從內到外修練身材。

1. 少糖

李元玲每星期有5天的飲食都「走糖」,喝水外,只喝無糖茶或無糖咖啡,而另外2天會盡量飲用少糖飲品,減低所攝取的糖份。

2. 少高熱量食物

為降低體脂比例,她晚餐很少為高熱量食物,並會調整所攝取的卡路量,攝取少於所消耗的熱量。

3. 少精緻澱粉食物

精緻澱粉食物經過多重加工後會容易被人體吸收,而且令血糖急升,因而產生飢餓感,會令人不知不覺間愈吃愈多。

李元玲一般會進食低脂肉類及水煮青菜,而白飯、芝士或甜品等精緻澱粉則盡量不吃。

撰文 : TOPick柴犬出動