社企大專研減痛運動 痛楚減20%柔軟度倍增

社會 17:59 2019/08/27

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救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出「慢性痛症管理運動」,安排患者接受6周、每周2次、每次一小時的減痛運動,結果顯示有效減少腰背痛楚,同時大幅增加腰背柔軟度。(車耀開攝)

慢性痛症造成長期痛楚,影響身體活動,令患者飽受困擾,有社企聯同大學推出一套減痛運動,發現有組別的患者痛楚減少逾20%,腰背柔軟度更提升10倍以上,團隊對成果感到鼓舞,會推廣至多個地區甚至辦公室,未來望進行大型研究。

救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出一套「慢性痛症管理運動」,結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療,於去年7月至今年3月期間,分別邀請108位腰背痛患者及190位肩膊痛的45歲以上人士參與研究,安排部分患者接受6星期、每周2次的減痛運動。

港大醫學院公共衛生學院助理教授黃偉龍表示,團隊在研究前後為患者安排問卷及體能評估,結果腰背痛患者痛楚程度平均減少26.5%,左右腰在椅上伸展的幅度由原先不足1厘米,分別增加至5至6厘米,增幅分別達11倍和18倍,腰背肌肉力量測試合格率亦增加30.31%,達到百份百合格,同時肩膊痛患者亦有所改善,但幅度未有腰背痛組別般顯著。

70歲的周女士患肩頸痛超過10年,因照顧孫兒令肩頸及上背肌肉受損,連舉手等簡單動作都無法做到,更嚴重影響睡眠,「痛到不能睡覺,要用枕頭墊著,每晚只能睡1個多小時。」她參與上述運動課程後,情況大幅改善,輕鬆舉手之餘,睡覺亦不成問題。

救世軍創健堡市場及業務發展經理何美儀認為,研究成果令人鼓舞,已在多個地區推行相關課程。她指都市人生活繁忙,部分辦公室一族亦有痛症問題,與企業合作,為其僱員提供相關培訓,幫助改善身體健康。