【頭髮護理】食辛辣煎炸物壓力大刺激頭油分泌 皮膚科醫生教用微酸性洗頭水洗頭

健康 13:22 2019/09/20

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要改善頭臭,侯鈞翔醫生表示,除了仔細地整個頭皮均勻按摩地洗頭一次外,洗頭也宜在晚上進行。

頭頂三千煩惱絲,莫說脫髮、鬼剃頭那麼嚴重,就是常見的頭皮、頭油及頭臭已困擾不少人。用盡方法都解決不了頭皮與頭臭?其實,可能與洗頭方法錯誤有關。

皮膚科專科醫生侯鈞翔指出,頭皮之所以產生氣味,來自兩方面:

1.當汗腺水份與皮脂腺的新陳代謝排泄物積存,會引致細菌及真菌感染,在化學作用下從而產生氣味。

2.頭髮根部及頭皮周圍的成分均以蛋白質為主,在分解過程中,氮分子及硫分子同時間也產生大量特殊氣味,汗液自然分解也會產生氣味,頭臭因此而來。

如何選擇合己的洗頭水,皮膚科專科醫生侯鈞翔教路:「用後感覺乾爽、無痕癢感、無刺激感。」(陳偉能攝)

想改善頭臭,侯醫生教正確洗頭方法是:

  • 塗上洗頭水後,將泡沫輕揉於頭皮上,在整個頭皮上用指尖(避免使用指甲)輕輕按摩
  • 然後再用雙手把頭髮一併按摩
  • 最後用水徹底沖洗乾淨,整個過程只需數分鐘。

侯醫生表示:

我跟頭臭的病人說,你要整個頭皮都要均勻摸一次,才算洗完頭。頭皮是很厚的,所以要花一些時間用心洗頭。

洗頭水酸鹼度

另外,頭臭與洗頭水的酸鹼度也有關係。要徹底清潔頭皮,宜選擇微酸性的洗頭水,才可把皮脂腺的排泄物溶解。侯醫生表示,正常的頭皮、頭髮或肌膚的酸鹼度屬於微酸性,大約在pH4.5至5.5之間,應選用較中性的洗頭水。但如頭皮正處於發炎、頭皮屑偏多或正受到感染的話,這時的頭皮和頭髮屬於偏鹼性,則應選用弱酸性pH6至7的洗頭水來中和,而且或需配合藥物來治療。

侯醫生說:

若酸鹼度不脗合甚至只用鹼性肥皂來洗頭,一來沒有對頭皮徹底清潔,二來會對頭皮蛋白質產生傷害,也可令頭臭出現。

如何得知洗頭水的酸鹼度?他說巿面上一般有售的洗頭水酸鹼度已作調整,可參考包裝所示,有部分會顯示為弱酸性。

染髮、吹頭髮和日曬會對頭髮產生一定程度損害,引致乾旱、打叉、難理整。(GettyImages)

頭油多   檢視生活習慣

頭油亦是很多人關注的問題,正常人也有頭油,它屬於皮脂腺分泌一種,可保護生長出來的髮株,形成薄膜滋潤頭皮。惟當頭油處於不穩定的狀態時,逗留頭皮過久,它會自行分解以及可引起酵母菌發酵,可導致頭皮發炎或頭臭。

頭油多原因包括:長期在高溫下工作和活動、浸溫泉、焗桑拿、吃火鍋、嗜吃辛辣煎炸食物、壓力大影響血液循環等,都會刺激頭油分泌。

洗頭宜晚不宜早

洗頭習慣因人而異,但侯鈞翔醫生指洗頭宜在晚上進行。經過一整天日間活動或辛勞後,透過清潔身體把污物、排泄物即時清走,令身體及頭皮有潔淨及休息的時候,翌早才洗頭,污垢會累積,引起霉菌、真菌形成並分解,令頭髮引起異味。

他說,早上洗頭的人多因怕頭髮起床起凌亂如雀巢一樣,或者怕頭油多。

如屬髮型問題,其實使用一些頭髮定型產品或用風筒暖風吹髮便可。若感頭油過多,或需使用特別針對性、深度清潔的洗頭水,藉以減少油脂分泌。

撰文 : 周美好 記者