【頭髮護理】食辛辣煎炸物壓力大刺激頭油分泌　皮膚科醫生教用微酸性洗頭水洗頭

頭頂三千煩惱絲，莫說脫髮、鬼剃頭那麼嚴重，就是常見的頭皮、頭油及頭臭已困擾不少人。用盡方法都解決不了頭皮與頭臭？其實，可能與洗頭方法錯誤有關。

皮膚科專科醫生侯鈞翔指出，頭皮之所以產生氣味，來自兩方面：

1.當汗腺水份與皮脂腺的新陳代謝排泄物積存，會引致細菌及真菌感染，在化學作用下從而產生氣味。

2.頭髮根部及頭皮周圍的成分均以蛋白質為主，在分解過程中，氮分子及硫分子同時間也產生大量特殊氣味，汗液自然分解也會產生氣味，頭臭因此而來。

▲ 如何選擇合己的洗頭水，皮膚科專科醫生侯鈞翔教路：「用後感覺乾爽、無痕癢感、無刺激感。」（陳偉能攝）

想改善頭臭，侯醫生教正確洗頭方法是：

• 塗上洗頭水後，將泡沫輕揉於頭皮上，在整個頭皮上用指尖（避免使用指甲）輕輕按摩
• 然後再用雙手把頭髮一併按摩
• 最後用水徹底沖洗乾淨，整個過程只需數分鐘。

侯醫生表示：

我跟頭臭的病人說，你要整個頭皮都要均勻摸一次，才算洗完頭。頭皮是很厚的，所以要花一些時間用心洗頭。

洗頭水酸鹼度

另外，頭臭與洗頭水的酸鹼度也有關係。要徹底清潔頭皮，宜選擇微酸性的洗頭水，才可把皮脂腺的排泄物溶解。侯醫生表示，正常的頭皮、頭髮或肌膚的酸鹼度屬於微酸性，大約在pH4.5至5.5之間，應選用較中性的洗頭水。但如頭皮正處於發炎、頭皮屑偏多或正受到感染的話，這時的頭皮和頭髮屬於偏鹼性，則應選用弱酸性pH6至7的洗頭水來中和，而且或需配合藥物來治療。

侯醫生說：

若酸鹼度不脗合甚至只用鹼性肥皂來洗頭，一來沒有對頭皮徹底清潔，二來會對頭皮蛋白質產生傷害，也可令頭臭出現。

如何得知洗頭水的酸鹼度？他說巿面上一般有售的洗頭水酸鹼度已作調整，可參考包裝所示，有部分會顯示為弱酸性。

▲ 染髮、吹頭髮和日曬會對頭髮產生一定程度損害，引致乾旱、打叉、難理整。（GettyImages）

頭油多   檢視生活習慣

頭油亦是很多人關注的問題，正常人也有頭油，它屬於皮脂腺分泌一種，可保護生長出來的髮株，形成薄膜滋潤頭皮。惟當頭油處於不穩定的狀態時，逗留頭皮過久，它會自行分解以及可引起酵母菌發酵，可導致頭皮發炎或頭臭。

頭油多原因包括：長期在高溫下工作和活動、浸溫泉、焗桑拿、吃火鍋、嗜吃辛辣煎炸食物、壓力大影響血液循環等，都會刺激頭油分泌。

洗頭宜晚不宜早

洗頭習慣因人而異，但侯鈞翔醫生指洗頭宜在晚上進行。經過一整天日間活動或辛勞後，透過清潔身體把污物、排泄物即時清走，令身體及頭皮有潔淨及休息的時候，翌早才洗頭，污垢會累積，引起霉菌、真菌形成並分解，令頭髮引起異味。

他說，早上洗頭的人多因怕頭髮起床起凌亂如雀巢一樣，或者怕頭油多。

如屬髮型問題，其實使用一些頭髮定型產品或用風筒暖風吹髮便可。若感頭油過多，或需使用特別針對性、深度清潔的洗頭水，藉以減少油脂分泌。