【去水腫】江美儀改生活細節成美魔女 茹素排毒慢跑鍛鍊肌肉 

娛樂 16:45 2019/09/04

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已戒凍飲的江美儀,夏天也是飲暖水。

將48歲的江美儀保養得宜,即使近年參與拍攝《街市遊樂園》周圍品嚐美食,依然保持體態,身上沒多餘贅肉。兩月前更於IG貼出三點式照展現勻稱身段,自信心十足,說到keep弗秘方,原來美儀靠每月一半的日子茹素排毒,另外近年愛上行山,每星期保持一定運動量,所以塑出完美線條來。

其實在3年前,因宗教信仰的原故,美儀每個月都有一半日子是茹素,她卻發現轉變飲食習慣後身體有莫大改變,亦成功去掉水腫。

多吃素後排毒功能改善,上洗手間的次數也變多,亦清走不少宿便。

她說:「現在連帶飲食習慣也改變,不會再大魚大肉,可能胃部不習慣消化太多肉類,主要食魚、白肉及蔬菜。轉變了飲食習慣後,人也變得精神兼皮膚變好,另外可以成功去水腫。」

江美儀是圈中美魔女之一。(黃建輝攝)

跟發哥跑山

為堅持每月有一半日子茹素,美儀會選擇「帶飯」返工,亦教曉工人煮素菜:「我會研究不少素菜,包括怎樣煲素菜湯可以清甜一點,原來可以加入五豆,是我這位『街市皇后』向街市檔主請教的。」

運動的確對健康好重要,去年9月美儀跟隨教練朋友去跑山,至近期更加入周潤發的「跑山團」,夥同發哥、方中信、鮑起靜兩夫婦等人跑山,起初美儀也不太習慣,要慢慢才可以適應。

江美儀吳入了發哥的行山團。(IG圖片)

江美儀說:「起初跟他們去飛鵝山,我只是行,已面青青兼站不穩,幸好慢慢捱過關口。連帶大家的飲食及生活也改變,以前會飲酒吹水至三更半夜,自從組隊跑步後,大家都習慣12點前睡覺,因要應付翌日晨早開跑。」

她現在逢周五跟發哥去跑山,閒時也抽空在家附近緩步跑,身體肌肉也變得結實。

「從前以為自己是肥,原來那些只是水腫,跑步後我反而體重上升,因全部變成肌肉,以前穿中碼褲的我可改穿細碼。」

江美儀近年愛上行山。(IG圖片)

不少人誤解跑步會傷膝,而江美儀也為此請教發哥,「其實並非大步大步地跑,只是慢跑,主要是鍛鍊你的耐力,其原理是希望在廿分鐘內保持心跳達130至140下,這樣才能夠排毒。」

江美儀近年注重養生,已不煙不酒外,更戒掉女人的大敵凍飲:「我不喝凍飲,亦戒了荼及咖啡,只會飲清水,夏天行完山我都照飲暖水。」

場地提供:The AIR (The ONE)

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撰文 : 游艾維 TOPick記者