【逆齡男神】森美回味那些年未減肥舊照 三大塑身法由肥仔變爆肌型男【內附詳情】

娛樂 17:09 2019/09/13

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森美減肥成功變男神。

商台DJ兼高層Donald(唐劍康)昨晚(9 月12日)貼出與蘭茜合照,DJ鄭家輝與森美也在其中。今日(9 月13日)森美亦轉載舊照,笑言自己由昔日的肥仔「越大越靚仔」,曾3個月激減20磅的森美,如今已是人人穩羨的爆肌型佬,究竟森美變男神之路如何煉成?

森美今日在個人社交媒體分享舊照一張,並配文:「啱啱入行嘅時候,我行過天橋㗎,仲係肥嘅時候,咗反而冇試過。」之後更標籤「越大越靚仔」、「逆齡」、「美魔男」等讚美字眼。

森美體重高峰時接近180磅。(IG照片)

肥仔都是潛力股

網民對於久違的「肥森美」感到懷念,有人認為森美「肥嘟嘟個樣都幾可愛」,更留言表示「想搣你兩下」。有口乖的網民亦不忘稱讚身旁的Donald:「其實Donald後生,個樣幾靚仔」。

森美的改變印證了「肥仔爆發潛力」的說法,初入行的森美曾是肥仔一名,高峰時體重約180磅,後來森美開始接觸電影及幕前主持,為了出鏡效果而開始減肥。

森美早前也曾公開過當年肥仔樣。(取自facebook)

經過十多年的時間,森美可謂嘗試了不同方法,最利害的是森美曾為電視劇《跨世代》而進行地獄式特訓,令他在三個月內激減20磅,才成為今天的爆肌型佬。

森美早前曾接受TOPick訪問談及自己的減肥後的滿足感:「keep fit是建立自我形象外,人也精神、開心了,沒有其他方法直接得到這種快樂。以前拍戲換衫,要在車上躲起來,現在可以說更衣室留給女演員,我即刻脫衣,這種滿足感,哇,好大。」

(IG照片)

森美亦曾分享各種減肥心得,TOPick歸納如下:

輕斷食

為減肥嘗遍苦頭的森美最不推薦戒澱粉質這類的減肥方法,認為偏食始終對身體有影響。改用「輕斷食法」keep fit:「輕斷食法已出現很多年,我最初是在飛機看BBC紀錄片知道此方法。我聽台灣醫生講過,早餐只是種習慣,青春期就要食早餐,否則沒有必要。」

森美當時的進食時間表是:下午1時至晚上8時是正餐,晚上8時至翌日下午1時不進食。

他解釋此方法更有助健康,因身體在晚餐後,血糖減少,更快燃燒脂肪,現時他的體重約153磅。森美亦強調keep fit需要有運動配合,才是健康之道。

森美成功由肥仔變肌肉型佬。(Facebook圖片)

飲食均勻清淡

森美稱他多數在家中食飯,而且口味很清淡。

他主要食沙律,比如雞沙律、魚沙律,家裡都食得很清,多菜、多魚、少肉。他表示:「我現在食很少肉,盡量食有機雞肉,不想太多荷爾蒙,盡是少豬牛,但都會食牛扒。」

他也不建議減肥要戒食澱粉質,他曾試過少肉少魚,結果令身體無力、脾氣差,令新陳代謝減慢:「這不止減了肌肉,也會降了血糖、脂肪,雖然會瘦,卻也更累。」

心理質素

森美建議想Keep Fit的朋友可從飲食習慣入手:「如你喜歡食叉雞飯,就每日的飯去雞油、走雞皮,只食四分一飯,包你一個月即瘦。如食粉麵,就只食魚蛋米,因卡路里很低,不夠飽,便一碗魚蛋米及淨魚蛋,都不太難吧,所以講到最後都是心理。」

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撰文 : TOPick柴犬出動