【減肥恩物】減肥都可以食雪糕 5款少於100卡路里的雪糕之選

健康 13:14 2019/09/19

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減肥都可以食雪糕,5款少於100卡路里的雪糕之選。

減肥人士有時都很難抗拒雪糕的誘惑。想減肥又想食雪糕,並非沒有方法,只要識得揀低卡路里的雪糕雪條,一樣可以食住瘦。註冊營養師謝詠瑩(Gloria)推介數款在便利店也能輕易買到的低卡雪糕,卡路里不過100,比一般雪糕熱量少近一半,味道都十分好食,最重要是「減肥都要食得開心」。

1. 雀巢茶品®絲滑™奶茶雪糕杯

每杯84 kcal

份量換算:一份五穀 + 半份脂肪

奶茶口味可能讓人以為熱量很高,但這款雪糕杯的卡路里其實是84卡,如「奶茶控」人士不妨選擇這款雪糕,既可食雪糕又嘆奶茶,一次過滿足2次願望!

這款雪糕杯的卡路里是84卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

2. 牛奶公司 黑牛雪條

每條55 kcal

份量換算:半份五穀 + 半份油

▲ 每條黑牛雪條是55卡,相當低卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

3. 天仁茗茶 香橙綠茶雪葩

每杯73 kcal

份量換算:一份五穀

這款雪葩味道清新,有香橙味,Gloria形容食完有「透心涼」的感覺,每杯卡路里換算量約莫是1 / 3碗飯的份量。

▲ 這款雪葩卡路里換算量約是1/3碗飯份量。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

4. 樂天雪糕糯米糍

每粒85 kcal

份量換算:一份五穀 + 半份脂肪

每粒卡路里是85卡,Gloria建議最好與人分享,一人一粒,小吃多滋味!

▲ 每粒雪糕糯米糍的卡路里是85卡。(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

另外,Dreyer’s新推出士多啤梨及藍莓乳酪條,外層混合了果蓉和法國乳酪,最重要是低卡路里,前者只有86kcal ,藍莓乳酪條亦只有89 kcal。

Dreyer’s新推出士多啤梨及藍莓乳酪條。(相片來源: Dreyer’s fb)

謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

責任編輯:陳珈希