港媽不請陪月自編育兒時間表 兒子3個月戒夜奶單獨睡覺

親子 11:13 2019/10/09

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Sarah選擇自己湊B。

新手媽咪請陪月,成為潮流,前金融界媽咪莫太Sarah,選擇自己湊,其4月大兒子Carl在第3個月已不用吃夜奶,一覺睡天光,還可以單獨睡覺,如此不黐身的寶寶,到底如何訓練?

她解釋BB是第一胎,一切由零開始學習,而陀B時她已辭去金融機構數據分析工作,跟丈夫成立親子理財知識平台,主力在家工作。

為了計劃日後兼顧工作和母職,她謂必需要訓練BB獨立,故根據美國訓練寶寶天書《超級嬰兒通實作篇》,實踐書中方法,安排BB作息規律。書中鼓勵應由父母主導BB在Eat(食)、Activity(玩/活動時間)、Sleep(睡)及Your time(你的時間),有穩定的節奏,才可訓練到BB獨立,讓媽媽有自己時間。

孩子兩月大時,已不用跟他們同房睡。(陳智良攝)

Sarah謂,自己大學主修電腦科學,後來的工作,也是看數據,故感到湊BB若理性一點,其實可以令小朋友易湊,減少媽媽辛苦,是雙贏的。

這本書鼓勵應由父母主導BB的時間表,作者訂的流程是食、玩、睡,跟住媽媽就會有自己的時間。但其實個流程可以好彈性,例如我的BB是玩、食、睡……初生的時候大約2-3小時一個循環,現在大約4小時;BB睡時就是我的時間,可以做自己嘢。

她感到大人愈早訓練寶寶規律的作息,會令他們更自立,例如可以自己入睡,不會黐身,而媽媽要建立規律的作息時間,不一定話幾點飲奶或睡覺,反而靈活少少,根據BB每日自然醒的時間作為當日時間表的開始。

而訓練的整個過程算是順利,其心得是大人一定要持之以恆,並需要身邊的其他照顧者互相配合。

我習慣記時間表,讓其他照顧者,可以掌握寶寶哭的原因,例如他是肚餓,還是太累等等,時間表放在家供家人參考,到我要出去工作時,親人可以代為照顧。

她自BB出生,一直細心記錄他的作息習慣。(陳智良攝)

不宜一哭鬧便抱

Sarah家中很少玩具,4月大的Carl可以自己玩,在母親工作時,他也是非常安靜,並會留意大人說話,也很少打擾媽媽的工作,Sarah謂即使兒子清醒,也是很安靜,有能力可以自己一個人。

有很多大人聽到孩子哭便馬上抱,她謂那只會愈來愈令BB黐身,BB也會很倚賴媽媽的照顧。

一開始時我也掙扎,要不要一哭馬上安撫,但慢慢摸索到他點解哭;抱起之前我會先找出個原因。

她謂初生BB通常是因為生理需要例如肚餓、太熱或太冷、肚有風及太悶等等,如果是前者,就容易處理;如果太悶的話,可以和他們談話或互動。

BB也不用太多玩具,因為BB可以利用他們手上的物品作為他們的玩具,例如紗巾,手套等。當BB常感到父母在身旁,便不用時時抱。

Sarah認為不應跟BB說BB話,也不必買太多玩具。(陳智良攝)

不請陪月更自在

Carl出生前,她和丈夫已去學陪月,掌握照顧新生BB技巧,之後她想到,BB總是自己帶,而陪月紿終有自己帶BB的手勢及習慣,最後,BB又要再重新習慣媽咪生活節奏,母子也會很辛苦,故一開始便不請陪月,才是更實際。

她嘗試把坐月期盡量簡化,只着重寶寶和自己最基本的需要,期間請長輩煲薑醋,用含薑的沐浴露洗澡,並由丈夫幫忙準備炒米茶,煲湯等。

很多方法可以代替請一位陪月,用陪月是一開始舒服,她可以幫你解決當時那一刻的問題,不過一個月後也需要面對現實,故不請是先苦後甜。

其實自己坐月更自在!那不只是錢的問題,而是長遠來說,對媽咪也是較為理想的!

她舉例,現時陪月市價是每位陪月員月費25,000港元(未計買餸錢、利市等等),而她在網上訂月子餐,月費7,000元。

Carl現在是可以自己入睡,一覺睡天亮,她強調孩子進入第二個月時,已經訓練BB獨自睡覺。一開始訓練BB的時候,放下床那一刻要確定他是清醒的,然後讓他自己習慣入睡,而不是抱住他讓他入睡。

因為半夜BB有很多聲,純粹是他們自然會發出啲聲音,一開始我都會留意住BB是否肚餓或不舒服,之後為了讓大家有個優質的睡眠,再加上不想BB以後依賴和我們同房,便訓練他自己獨立睡在自己的房間。 

她謂獨立睡覺、戒夜奶都可以訓練,例如初生BB是不會分辨早上和夜晚,他們刻意讓BB知道早上和晚上不同。

早上我們的聲綫是大聲些,整間屋子都很光,而晚上、尤其是臨睡前的一小時,我們的聲綫會比較細聲,燈光也沒有早上光,而睡前45分鐘我們會刻意減少太激烈的互動,讓他做下伸展活動例如俯臥時間 (tummy time),然後餵全日最後一餐奶,跟住同他說︰現在是夜晚,你要自己睡覺了!

開始時他們亦都會在門口留意住動靜,如果BB哭超過3分鐘時,我們會入房拍一拍他的心口,跟他說不用害怕、然後再出去。BB大約在4至5天後,慢慢自己適應獨立睡覺了。

撰文 : 胡麗珊 TOPick記者