【減肥大作戰】韓星洪真英姐姐38歲血管硬化如65歲 決心每日運動3個月激減49磅

健康 15:30 2019/10/11

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韓星洪真英姐姐為了健康,決心做運動減肥。

肥胖人士透過做運動減肥要很大決心。韓星洪真英的姐姐一向熱愛美食、懶於做運動導致身體肥胖。數月前接受體檢更發現健康有重大危機,38歲的她體重逾229磅(104公斤),擁有65歲的血管年齡及高血糖,促使她決心減肥,成功在3個月內減去約49磅(22公斤)。

以前的洪善英對飲食沒有節制。(影片截圖)

洪真英姐姐洪善英日前在最新一集韓國綜藝節目《我家的熊孩子》中,公開做運動減肥的過程。片中可見洪善英的體型明顯縮小、雙下巴近乎消失、雙腿也變瘦了。

現時洪善英堅持每日運動約6小時,也沉迷上運動。(影片截圖)

減肥前體重逾229磅

節目中,洪善英帶著妹妹洪真英到健身室做運動。一開始她先跑步10分鐘,再深蹲、做模仿動物爬行的全身運動,再利用健身器材鍛練背肌,最後做拳擊訓練。之前,洪善英也跟熱愛健身的金鐘國學習運動減肥,當時她仍未有運動習慣,只做了數下運動,便叫苦連天。

起初做運動時,洪善英叫苦連天。(影片截圖)

她又透露每日的日程,首先她改善了作息時間,由以往凌晨睡覺,改成早睡早起。早上10點至12點、下午4點、5點左右都會各做2小時運動,晚上10點左右又會慢跑一個半小時。此外,飲食也變得有節制,不再像之前暴飲暴食。

洪善英仍在努力減肥。(洪善英IG)

經過3個月以來的努力,除了成功減肥外,她的血糖值由原來的11.1,降至6左右,與正常水平的5相近。

此前身體檢查結果顯示,她的內臟脂肪過多、擁中度脂肪肝,程度猶如每日喝酒的男性一樣、血管硬化程度如65歲、血糖也太高。醫生指若情況持續,每月因糖尿而去急症室的機率幾乎是100%,還有因為腦血管、心血管問題去醫院的機率在10年間也是100%。另外,醫生也指其身體狀況,差點以為是60歲。

責任編輯:羅嘉欣