爸爸設計靜心歷奇提升孩子五感　爸爸：減壓的資源就在身邊

關心青少年情緒問題的資深歷奇導師曾振威（威廉），兩年前成立「遊沐」社企，希望帶領繁忙的都市人，進入靜心狀態。遊沐程序多是按照兒童的反應，如一開始已不太會阻止孩子跑動放電，他謂傳統的歷奇訓練，穿插富目標及艱難的任務，但每個小朋友有不同能力，按着他們能力，去發展反而更好。

威廉是歷奇導師，從事社福界17年，3年前他也遇到事業低谷，前往參加自然協會主持的導師活動，發現慢行、安靜，可以令他找到內心真正的需要，感到相同方法也可以幫到別人，故決定成立社企，讓自然融入輔導知識和經驗，幫助不同年齡層減壓。他謂自己從事了多年的歷奇活動，但慢慢發現用歷奇作轉導，有它有限制。

歷奇是任務為本的過程，推動參加者不斷突破自己安舒區，但小朋友生活已很辛苦，為何要不斷突破。

當年我也會責罵參與者為何不願行，但其實每個人有不同天份，例如有些SEN小朋友，全程根本不會理你……最後發現，這不是自己想要的東西。

遊沐的活動選址會到有大草地、物種比較多樣化、昆蟲比較多的地方，以方便孩子奔跑和探索。參加遊沐的活動，他們先會為自己改一個自然名，例如流水、石頭、彩虹等角色，沿途大家便以自然名字互相稱呼。

▲ 這天參加的家庭都不怕熱，大人也樂於跟小朋友玩，不會如禁止孩子玩水和摸昆蟲。(受訪者提供)

▲ 遊沐的活動會選址海邊，方便小朋友聽一聽浪聲。(受訪者提供)

讓孩子放空發呆

他強調，遊沐程序多是按照兒童的反應，如一開始已不太會阻止孩子跑動放電，之後，他便引導一家人手拖手，每一組家庭相隔一段約兩分鐘的路程，嘗試想像自己在太空步行，期間不作聲走一段，並中途加插有趣的放空發呆。

請他們一起坐一回、聚焦一點發發呆，讓他們發覺不只不會悶，而且會愈來愈聽到很多聲音，當孩子的五感強化後，他們的心靈感受也會提升，並且集中力提高。

他謂，香港人習慣凡事講效率，太快的節奏令人充滿壓力，在自然中，讓人靜下來，整合自己後，他們在生活中本來感到生氣的事，反而會放下。

減壓的資源就在身邊，不用花一毛錢，自然界中的安靜力量，會令成年人和小朋友，容易恢復。

即使不作聲，靜靜地走一段路，大自然的氣味，也會令整個人很舒服。

他強調，人跟自然本來很親近。當大人教曉小朋友停一停，去欣賞一條蚯蚓，他們之後會欣賞所有生命。

其實一般小學生一入到大自然，都是充滿能量，那便讓他們自由跑；中學生多數很疲憊，便需要多加鼓勵，跟他們同行。

遊沐活動不會阻止孩子跑，也沒有既定流程，完全按照當時小朋友需要而設計。其中大多數媒介都是就地取材，其中傳統的「大風吹」遊戲常是把實物歸類，他會請叫出顏色、自然現象，甚至物質的屬性例如「溫柔」，請大人和小朋友把自己分類進去。而玩「聲音地圖」時，大家會圍圈，用3至5分鐘閉目，細數大自然聲音，一起指向自己最愛的一款聲音，到張開眼時，有時大家會很開心，跟某些人指向同一方向。

▲ 每位參與者一家人共同同一名稱時，並需要一一解釋名字代表的意義。(受訪者提供)

學習靜心和欣賞

遊沐活動也會有輔導元素，例如會用到標本箱作媒介，或者讓參加者，隨便拾取一件東西，和自己對話，或形容配對的同學和家人。他謂遇過一位被欺凌問題困擾的中學生，選擇用石頭說心情。

他告訴自己︰選擇石子，是因我希望自己可以以後硬正一些，其實我沒有幫他作甚麼特別的引導……當年青人慢慢打開耳朵聆聽，便會發現很多聲音，也會更明白自己多一點。

近期的社會事件情境，他發現到有幼兒其實沒機會把憂懼道出。

不少爸爸不習慣用感性字眼向孩子溝通，需要讓他們明白，小朋友只是需要簡單一句︰爸媽承諾保護你，已足夠讓他們有安全感。

▲ 小朋友不會被催促，按著自己步速行走。(受訪者提供)

教育順其自然

威廉從事社福界17年，現在有2名2歲大及2個月大的囡囡，他謂大女已懂分別很多小昆蟲，但不一定能講出學名。

我有時會叫她作一個名字；生小朋友前，我和太太思考了很長時間，自己有沒有信心讓孩子快樂。

他謂自己昔日的讀書成績並不好，始終影響信心。幸好自己在學校很活躍，有當班長、領袖角色，故慢慢成長時，也感到快樂。

成績不能代表所有價值。

現在2名女兒已兩歲及兩個月大，他謂只希望她們不用跟住潮流走，可以按自己想法生活。

我為大女兒命名沐遊，也是寄託自己的期望，希望她慢慢走出自己的路，掌握自己的步伐。

記者：胡麗珊