【激活精子】蕃茄含豐富茄紅素 可改善精子游動速度

健康 16:42 2019/10/17

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蕃茄含豐富茄紅素,可改善精子質素。

蕃茄除了抗氧化,更可以改善精子質素!《歐洲營養學期刊》一項研究指出,每日進食2湯匙濃縮蕃茄膏或2公斤經烹調蕃茄,有效改善精子質量。the proportion of fast progressive sperm (p = 0.006) and sperm with normal morphology

研究以60名年齡介乎19至30歲的男士參與,為期12星期。參加者分為兩批,一批每日進食14毫克、含茄紅素的補充品,確保身體充份吸收,另一批則進食安慰劑。結果發現,雖然精子濃度兩者間沒什麼差異,但精子的游動速度、形態均以服用茄紅素者更佳。14毫克茄紅素,約等於2公斤經烹調蕃茄或2湯匙濃縮蕃茄膏。

領導是次研究的雪菲爾大學Dr Liz Williams表示,以往叫男士少飲酒、健康飲食都是些廣泛的建議,但這次我們可以提供微小的建議給他們。

她續指,是次研究規模較小,所以需要再進行一次大規模研究,但目前的結果令人鼓舞。

茄紅素對男士尤其有益

TOPick早前訪問「尚營坊」註冊營養師黃穎琳(Winnie)了解茄紅素好處,Winnie指,茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,有抗氧化功效,並對男士尤其有益。

有研究指血液中茄紅素含量愈高,愈頻密進食茄紅素,患上前列腺癌的風險愈低。每星期進食2次或以上的番茄或其製品,比起每月只進食0到1次番茄的男士相比,前者患前列腺癌的機率可減20%。

另外,番茄及其製品能降低低密度膽固醇(壞膽固醇)水平,減低脂肪積聚血管壁,避免血管硬化、收窄;防止自由基傷害細胞,造成身體病變,具防癌效果。