【明星減肥】48歲黎姿分享睡前4小時別吃 鄭秀文都要跟Keep fit心得【內附瘦身餐單】

娛樂 17:50 2019/10/26

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剛踏入48歲的美魔女黎姿(現名黎珈而)雖已退隱幕前,專心打理生意及照顧家庭。但黎姿仍不時在社交平台上大哂靚相,及分享保養和Keep fit心得。昨晚,黎姿在個人Instagram分享兩招保持窈窕身材的妙法:均衡營養及簡單烹調。

黎姿的身型非常Fit。(Instagram圖片)

兩大Keep fit原則

她解釋:「Keep fit要有均衡營養,飯可吃,肉可吃,甜食也可吃少少。因任何食物都有它的價值,只要每餐都有均衡營養,吃多種類的食物,除高熱量高脂等外,什麼都可吃,但絕不可多吃!」

她又指:「煮食要以簡單烹調為主,汁醬全免,吃新鮮食物本身的味道,無需太多調味品,因為從簡就是健康。」

她又分享了自己的餐單:「昨日吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等,非常美味健康。」

此外,她更提示各位:「睡前4小時別吃東西,多喝溫水去水腫,更要有恒心地做運動。一切都是簡單的道理,而最重要的是沒有一天會放棄!」

黎姿18歲時的舊照,由細靚到大!(Instagram圖片)

保養心得

黎姿雖然已年過40,但她保養得宜,對養顏Keep Fit甚有心得。難怪黎姿的方法一出,連鄭秀文也留言指:「跟下你!」不過,黎姿及梁詠琪則回應:「你已經很Fit了。」

另外,黎姿亦曾分享保濕方法是靠美顏糖水:「吃個雪梨盅滋潤一下,秋天吃梨,中醫說可潤肺潤喉,防止咳嗽,一舉幾得。」

黎姿不時在網上分享保養心得。(Instagram圖片)

她也有4大要點作保養心得:

1.    每日運動:每天堅持做200至300下Sit Up,達到排毒出汗的效果。
2.    補充水份:每天飲用至少八杯水,帶備補水噴霧。
3.    補充維他命C:有美白、抗氧化、增強免疫力的效用。
4.    注重防曬:防止皮膚受到紫外光的侵害造成色斑、皺紋。

撰文 : TOPick 柴犬出動