【低卡美食】梳乎厘班戟不算邪惡減肥也可吃 黃凱詩:一件113卡每月可吃一次

健康 16:09 2019/10/31

分享:

營養師黃凱詩表示,一般梳乎厘班戟每件約113卡,脂肪約有2.5克和8克糖份,不算太邪惡的甜品。(iStock圖片)

減肥戰友在減肥期間,最難抗拒的,就是甜品。的確,吃點甜的,會令人感覺開心又放鬆,尤其是女孩子,總有另一個胃可容納甜食,因此,減肥要戒吃甜品,確是一件令減肥戰友困擾的事。

不過,總有放鬆的時候,減肥戰友只要適可而止,減肥期間也是可以吃點甜品的,像我最愛的梳乎厘班戟,每件只有113卡路里,不算是高糖份的邪惡甜品,每月吃一次,滿足一下自己的味蕾,是可以的。

梳乎厘班戟吃不胖

在自由之丘的下午,Bonnie忙著購物,我拿著相機,在附近將東京人的日常生活攝下。突然,看到一間班戟店,我心想,沒有人排隊,可以一試。我跑去告知Bonnie,她奇怪問︰「你何時喜歡了甜品?」

「你實在不太了解我這個朋友了,甜品我只愛3款,哈根大師士多啤梨雪糕、文華東方的芝士餅,還有任何種類的原味班戟。」我說。

「班戟之中,我只愛幸福梳乎厘的,其他的我覺得比不上。」她說。

「這間F牌也很馳名,我每次到希慎的分店,總遇上人龍,但現在竟不用排隊,不如一試。」我提議。

「也好,試下無妨。」Bonnie說。

「不錯,味道適中,不太甜,質感輕柔,很有梳乎厘的感覺。太好了,可以介紹給戰友。」我吃著,感到無比幸福。

忌廉很高脂每球60卡

「減肥期間也可以吃梳乎厘班戟嗎?」Bonnie忽然問道。

「一個月吃一次還是可以的,一般的梳乎厘班戟,每件大約113卡,脂肪約有2.5克和8克糖份,甜品之中,糖份不算太高,不算是太邪惡的食物吧!」

Bonnie突然跟侍應說︰「可以多給我一份忌廉嗎?」

「忌廉很高脂,而且這些忌廉加了糖。每球也有60卡。」我提醒她。

「只有你這個怪人才愛不太甜的甜品,甜品不甜,怎能算甜品呢!我倒覺得這裏的忌廉做得不錯,可以為這份不太甜的班戟增添味美。」Bonnie說。

撰文:黃凱詩(營養師)