長者中心三招推動長者做運動 銀髮族學打拳喜做老年版「曹星如」

社會 07:00 2019/11/02

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深水埗區一間長者中心去年推出「輕鬆喜動每一天」計劃,安排一系列新穎運動,並配合「喜動存摺」獎勵計劃,鼓勵長者每日做運動。(陳永康攝)

不少長者因為行動不便或疾病等原因,不願抽空做運動,深水埗區一間長者中心去年推出「輕鬆喜動每一天」計劃,安排一系列新穎運動,並配合「喜動存摺」獎勵計劃,鼓勵長者每日做運動。

有參與計劃的長者表示,接觸多種運動令腦筋變得靈活,身心健康亦有改善,又笑言學習打拳更帶給她滿足感,「可以變成『曹星如』咁厲害」。

由聖公會基愛長者鄰舍中心舉辦的「輕鬆喜動每一天」計劃,獲社署「老有所為活動計劃」撥款資助。計劃由去年6月至今年1月展開,透過舉辦多項新穎的運動予長者參加,包括拳擊、柔力球、瑜伽等,並「喜動存摺」獎勵計劃,鼓勵長者建立每日做運動的習慣,計劃共吸引區內逾500名長者參與。

63歲的程惠賢是其中一名的參與者,她平常一個人會到公園打太極,去年看到中心會舉辦拳擊體驗活動,隨即報名參加,「我聽到有拳擊咁新穎,因為通常都係年輕人玩,一聽見就好想去參加。」她笑言,雖然只是略懂皮毛,但仍然有一種滿足感,「可以變成『曹星如』咁厲害」。

程婆婆說,參加不同種類的運動,除了改善身心建康、頭腦變得更靈活外,亦增加與家人及朋友溝通的話題。她又提到,她有一名患有抑鬱症的相熟朋友,經常躲在家中,思想很負面,要打針控制情緒,不過自從帶該名朋友接觸運動後,性格變得開朗,現時僅需吃藥,比以前的情況大大改善。

為了鼓勵長者積極運動,中心亦會為長者準備一本「喜動存摺」的紀錄簿,只要長者到中心每做30分鐘運動,就可獲一個「印仔」,「印仔」數目最多的長者可獲金獎,得到毛巾、水樽等運動用品作獎勵。

負責該計劃的社工潘潤苓解釋,長者生活通常重復每日的日程,欠缺固定目標,所以希望存摺的方式可為他們注入推動力,訂立每日運動的目標,令他們可以持續參與,「存摺感覺上有一種幫他們儲存健康的感覺。」另外,中心亦會招募長者學習一套音樂體操,以「喜動大使」的身份,在社區推廣體操運動。

陳倩儀表示,「老有所為活動計劃」至今推行21年,撥款資助約5,700個活動,吸引逾340萬人參與。(陳永康攝)

社署大埔及北區助理福利專員陳倩儀表示,「老有所為活動計劃」至今推行21年,撥款資助約5,700個活動,吸引逾340萬人參與,今年的主題為「鄰里支援添暖意,跨代互動倍溫馨」,推動長者之間的鄰里關係,構建長者友善社區。

記者:陳子謙