【秋天行山】達人教買行山鞋5大秘訣　拆解試鞋最佳時間【有片】

秋風起，又到了行山的好時機。不少港人習慣穿平日外出的球鞋或布鞋就去行山，保護性極低，分分鐘會拗柴！行山達人Sam Tam有十多年登山、露營經驗，先後登過台灣，日本，歐洲，尼泊爾，印尼火山等多個地方的山，對不同地方戶外裝備既認知尤其豐富。TOPick請他教大家如何挑選行山鞋，以及拆解買行山鞋時的迷思！

穿波鞋為求舒適，鞋帶未必會綁得太緊，但在行山時容易失去平衡，增加受傷機會，行山鞋的跟部會有補強位置，能夠保護腳腕，因此並不建議穿波鞋或是無鞋帶的鞋去行山。一般鞋的膠較為軟身，未能抓著地面，亦有機會被沙石弄至破損。

鞋底是最緊要的靈魂，鞋底能否防滑就是防止鞋底或跌倒最重要的地方。

1. 依路徑及難度選擇行山鞋

不建議穿波鞋行山，那麼應按什麼準則去購買行山鞋？

Sam表示，挑選時主要留意其鞋底及保護性，可依行山的路徑及難度去選擇。不少港人週末都喜歡去水塘等地郊遊，初入門的朋友可以選擇輕便、簡單的款式，低筒行山鞋會是較好的選擇。

▲ 一般入門級別可先選購低筒的行山鞋。（陳永康攝）

要向較崎嶇不平的高山挑戰，甚至要背著裝備的話，Sam就建議揀選高筒行山鞋。如果背著太重的東西，下山時或有機會受傷，高筒鞋的好處就在於能夠保護腳腕，防止拗柴。以上2款Columbia行山鞋的鞋頭會較為硬身一點，踢到石也不會受傷。山路沙石較多，因此要選購有狗牙底紋的行山鞋，在行山時有防滑的效果，亦減低落山時的受傷機會。

這兩款鞋亦有Out-Dry標誌，代表具有防水功能：

如果下雨或經過溪澗，整對鞋也不會入水。

▲ Out Dry標誌代表有防水效果。（劉卓姿攝）

去到較冷的地方行山，如冰島或海拔3000米以上的地方，Sam提醒要選購功能性及保護性強一點的「極地鞋」，要確保鞋內有足夠的保暖效果。

腳直踩在地上，凍氣會直接向上滲出，鞋底要有保暖層，令整對鞋能夠全面保暖。

如Columbia的行山鞋就有Omni heat表層，利用鋁點科技的物理反射原理使熱能保持。這對鞋唯一缺點是較重，光是保暖層已佔200克，一般行山鞋約200多克至300多克。

▲ 出街款的行山鞋（左）與一般行山鞋（右）鞋底上有分別。（劉卓姿攝）

有人或會嫌棄行山鞋的外表，但坊間現時也推出了較為貼近出街鞋的行山鞋。這款鞋保護性較低，鞋底的狗牙不像一般行山鞋深，但已具備基本防水、高筒等功能。

2. 試鞋要睇時辰？

原來晚上去試鞋會比較準確！Sam解釋這是因為行了一整天後，腳會脹大些少，能夠模擬行山時腳脹大後的尺寸。

3. 買鞋要大一碼？

由於行山時雙腳可能會脹大，試鞋時綁緊鞋帶後，謹記要留有一隻手指的空位。Sam表示如果沒有預鬆，下山時或會有頂趾的問題，甚至弄傷腳甲。

▲ Sam提醒鞋帶不應綁太緊。（陳永康攝）

4. 試鞋都要著啱襪

Sam亦提到，比起穿平日外出的船襪，試鞋時一定要穿著行山的厚襪才能試到正確的尺寸。

5. 行山後要立即清洗球鞋？

正常情況下不一定要每次行完山即刻洗，視乎是否太污糟或太多泥跡，用牙刷清洗，或需要時用稀 釋清潔劑。

記者：徐穎彤