【大腦排毒】捱夜睡眠質素差增腦退化風險　美科學家證實深層睡眠大腦可清毒素

睡一覺精神爽利有根有據！美國科學家首次成功拍下大腦在睡眠時的清洗過程，證實大腦在睡眠時會自動清洗，當中更可清洗掉致腦退化症毒素。

綜合外媒報道，美國波士頓大學的科學家成功拍下大腦的清洗過程。研究人員在MRI掃描中監察了13名健康的年輕人睡眠時大腦的情況。參加者均處於「非快速眼動睡眠」（non-REM sleep）的深層睡眠階段。

結果發現，在深層睡眠階段，腦脊髓液每20秒就會大量地流進睡眠中的大腦。波士頓大學的神經科學家及工程師Laura Lewis表示，人清醒時都會因呼吸規律而有少量腦脊髓液流進大腦，但睡眠時，腦脊髓液的流量猶如海嘯一樣。

在睡眠中的波浪更大、更快。

片中可見，紅色是血液，藍色是腦脊髓液。睡眠時，血液會周期性地流出大腦，此時腦脊髓液便會進入，以清洗大腦。

這些新鮮的腦脊髓液可清洗掉腦中一些有害物質，包括損害腦神經導致腦退化症的毒素β澱粉樣蛋白（Beta-amyloid）。

研究已於10月31日刊於《Science》。

責任編輯：楊宛茜