【減肥大作戰】瘦身Keep Fit都可以食薯片 營養師推介8款低卡零食

健康 17:14 2019/11/04

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註冊營養師詹佩鳳(Katrina)推介數款零食,全部低卡可口,適合減肥人士進食。

減肥要「管住嘴」,但零食誘惑確實難以阻擋。既想減肥,又想食零食?註冊營養師詹佩鳳(Katrina)就在Facebook推介了數款零食,全部低卡可口,在零食店或大型超市都買得到。除了卡路里外,Katrina也有留意零食脂肪含量,適合減肥人士進食,但她也溫馨提醒要留意進食份量,少食多滋味,最重要是「健康地揀飲擇食」。

海苔口味魚仔餅

魚仔餅一盒33克134卡路里。(圖片來源:Katrina Facebook)

經典零食魚仔餅相信是不少人童年集體回憶,一盒33克134卡路里,偶爾吃吃也無妨!

Orihiro西柚味蒟蒻啫喱

蒟蒻啫喱為0卡路里,吃下去飽腹又無負擔。(圖片來源:Katrina Facebook)

一包蒟蒻啫喱有6個獨立小包裝,最重要是每粒卡路里為0,吃下去飽腹又無負擔,因此一直深受歡迎。

でん六Denroku米果(北海之味)、(好之味)

2款不同口味的米果卡路里相差不遠。(圖片來源:Katrina Facebook)

米果香脆口感令許多人難以抗拒,でん六Denroku米果(北海之味)勝在包裝小而獨立,每包只含109千卡。另一款でん六Denroku米果(好之味)卡路里高少許,一包117卡路里。

日本減鹽甘大滋

這款日本減鹽甘大滋是更健康的零食之選。(圖片來源:Katrina Facebook)

甘大滋是經典零食,而這款日本減鹽甘大滋就是更健康之選。家庭裝有8小包,每小包卡路里是88千卡。

CJ Seaweed Crisps 蜂蜜粟米味紫菜米餅脆片

這款紫菜米餅脆片是來自韓國的零食。(圖片來源:Katrina Facebook)

這款紫菜米餅脆片是來自韓國的零食,分原味、蜂蜜粟米味和香辣味,一包重20克85卡路里,在一田超市有售。

MUJI芝麻鱈魚條

鱈魚條加入黑芝麻,卡路里為56千卡,屬輕食之選。(圖片來源:Katrina Facebook)

這款鱈魚條加入黑芝麻,一包淨重16克,卡路里為56千卡,屬零食中的輕食之選。

MUJI鹽味焦米餅

1個獨立小包裝內含2塊米餅,卡路里約為22千卡。(圖片來源:Katrina Facebook)

每包有14個獨立小包裝,內含2塊米餅,Katrina計算過,5小包的卡路里亦只是110,1包大概22千卡。美味之餘,又不會造成太大負擔。

M&S SOUR CREAM & CHIVE BAKED POTATO CRISPS

這款薯片每包卡路里91千卡。(圖片來源:Katrina Facebook)

這款薯片屬低卡低脂之選,其中飽和脂肪僅得0.2克,每包卡路里91千卡,好吃又不會帶來太大罪惡感!

責任編輯:陳昊淋