【減肥大作戰】經期後=瘦身黃金時期 中醫分享餐前飲暖水消脂減磅秘訣【內附詳細解說】

健康 12:31 2019/11/06

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有中醫表示,經期後是瘦身黃金時期,餐前飲暖水有助促進新陳代謝。

減肥也有黃金時期?台灣有中醫師表示,經期後的新陳代謝情況會比較好,建議把握這段黃金時期,於餐前飲暖水,促進新陳代謝;並介紹飲用決明子普洱茶,促進脂肪的代謝。

台灣中醫師羅珮琳出席電視節目《醫師好辣》時分享瘦身秘訣。她表示,月經乾淨後,內膜重新增生,除了需要補血,也可把握在經期後瘦身。因為經期後這段時間,新陳代謝的情況比較好,也不易水腫。她建議用餐前30分鐘喝500毫升的暖水,以促進身體新陳代謝,也有助排便。而且當胃部裝滿水分,就會減低食量。她也建議這段時期,每天運動1小時,加強瘦身效果。

另外,她推介飲用決明子普洱茶,有助清熱減重。普洱茶可促進脂肪代謝,有助減磅。決明子則有助排便,促進脂肪的代謝率。

經期後多飲暖水有何好處?

TOPick向本港註冊中醫師馬琦傑了解,他表示餐前喝暖水可以溫暖腸胃等消化系統,有助腸胃消化,多喝可預防便秘。

女性在經期後,餐前飲用暖水,可溫暖腸胃和腹部等臟腑,有助身體代謝及排出水分,從而帶走體內廢物,加快新陳代謝。

決明子普洱茶人人適合?

馬醫師表示,決明子性涼潤味甘苦鹹,有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子茶適合目赤紅腫、目暗不明、大便秘結人士,但氣虛胃痛、大便稀溏者及孕婦則不宜飲用。

決明子普洱茶可有助消化,潤腸通便,但不一定能消脂、減重。而且女性在經期後一般氣血虧虛,不宜服用過於寒涼之品。

記者:黃泳欣