【減肥大作戰】經期後＝瘦身黃金時期　中醫分享餐前飲暖水消脂減磅秘訣【內附詳細解說】

減肥也有黃金時期？台灣有中醫師表示，經期後的新陳代謝情況會比較好，建議把握這段黃金時期，於餐前飲暖水，促進新陳代謝；並介紹飲用決明子普洱茶，促進脂肪的代謝。

台灣中醫師羅珮琳出席電視節目《醫師好辣》時分享瘦身秘訣。她表示，月經乾淨後，內膜重新增生，除了需要補血，也可把握在經期後瘦身。因為經期後這段時間，新陳代謝的情況比較好，也不易水腫。她建議用餐前30分鐘喝500毫升的暖水，以促進身體新陳代謝，也有助排便。而且當胃部裝滿水分，就會減低食量。她也建議這段時期，每天運動1小時，加強瘦身效果。

另外，她推介飲用決明子普洱茶，有助清熱減重。普洱茶可促進脂肪代謝，有助減磅。決明子則有助排便，促進脂肪的代謝率。

經期後多飲暖水有何好處？

TOPick向本港註冊中醫師馬琦傑了解，他表示餐前喝暖水可以溫暖腸胃等消化系統，有助腸胃消化，多喝可預防便秘。

女性在經期後，餐前飲用暖水，可溫暖腸胃和腹部等臟腑，有助身體代謝及排出水分，從而帶走體內廢物，加快新陳代謝。

決明子普洱茶人人適合？

馬醫師表示，決明子性涼潤味甘苦鹹，有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子茶適合目赤紅腫、目暗不明、大便秘結人士，但氣虛胃痛、大便稀溏者及孕婦則不宜飲用。

決明子普洱茶可有助消化，潤腸通便，但不一定能消脂、減重。而且女性在經期後一般氣血虧虛，不宜服用過於寒涼之品。

記者：黃泳欣