【減肥成功】湯洛雯由「肥湯」還原「靚湯」 三大減磅秘訣大公開【多圖】

娛樂 17:18 2019/11/20

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現年32歲的湯洛雯出名樣靚身材正,有「靚湯」之稱,但去年體重失控,體重高峰一度超過120磅。一直以來落力減磅的她體重還是反反覆覆,直到最近以運動加節食方法,成功「搣脂」以最佳狀態現身TVB台慶。

2012年,參選香港小姐入行的靚湯,去年宣佈與拍拖4年的男友羅天宇分手後,被指因為情傷而令體形變胖,為出鏡一直努力減磅,但體重依然反覆,身高1米7的她,體重高峰一度超過120磅。

湯洛雯在台慶回復身材fit爆狀態。(instagram圖片)

直到數月前,因「安心事件」被安排接替黃心穎的角色,參演無綫重頭劇《法證先鋒IV》,有傳被勒令要1個月內勁減10磅。不過未知是否壓力太大,體重不減反增,數月來靚湯的體重不時反彈。

在今年9月初,她出席今屆香港小姐競選時,湯洛雯身材更是十分圓潤。

湯洛雯出席今屆港姐競選時,身材明顯澎漲。(instagram圖片)

最近,她終於找到了適合自己的減重方法,於兩個半月內成功減去十磅,以最fit體態應付今年台慶,事後在其社交網站分享當晚靚相外,還跟粉絲們分享她的減重心得!

靚湯透露,她最近花費了兩個半月時間減掉了至少10磅。

已32歲的她慨歎指,換轉以前新陳代謝比較好的時候,不用兩個月已能減掉10磅,但在這過程中,她嘗試不同減肥的方法,今次用了最「經典」的節食和運動互相配合來減肥。

台慶錄影當日靚湯以最佳狀態示人。(instagram圖片)

自稱是「懶人之中嘅極品」的靚湯,深明運動對不少女生來說是件苦差,但直言:「經過今次減肥歷程我發覺得運動係必須的!」她分享自己由一開始以20分鐘的帶氧運動,慢慢加至30、40分鐘以達到消脂效果。

有感跑步對她並非最好的帶氧運動,靚湯選擇以太空漫步機及單車機來取代。

靚湯提到的另一重點就是「持之以恆」:「一個習慣亦都有人講過係要用21日來建立嘅,所以做運動持之以恆係好緊要。而且佢亦都好幫到你鍛練自己嘅Will Power,做樣樣事都會更加成功。所以減肥唔係淨係為咗要靚啲而係要令自己變得更好,更成功!」

回復靚靚後,靚湯繼續不時發放「福利照」。(instagram圖片)

除帶氧運動,她還進行重點肌肉訓練,並表示目標是要讓大腿和臀部更加結實,於是重點著重該兩個部位來操練,透露將會拍影短與粉絲分享:「最重要一日都不能停,都係個句意志力大於一切!」

(instagram圖片)

而她表示,自己無特別的減肥餐單,坦言未能吃得清淡盡戒油鹽糖份,最重要是根據自己的BMI計算每日所需卡路里去進食,靚湯更強調吸收的卡路里絕不能過少:「因為之後食返,反彈機會會好大。」

自認用水腫型的靚湯會靠淋巴按摩排毒減肥。(instagram圖片)

最後她提若果靠運動和節食,都未能達到目標時,可考慮以淋巴按摩作推手,自認是水腫型的靚湯透露,會到美容院以儀器推脂按摩,希望能夠推走部份頑固的脂肪,同時達到拉提效果。

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撰文 : TOPick柴犬出動