【減肥成功】湯洛雯由「肥湯」還原「靚湯」　三大減磅秘訣大公開【多圖】

現年32歲的湯洛雯出名樣靚身材正，有「靚湯」之稱，但去年體重失控，體重高峰一度超過120磅。一直以來落力減磅的她體重還是反反覆覆，直到最近以運動加節食方法，成功「搣脂」以最佳狀態現身TVB台慶。

2012年，參選香港小姐入行的靚湯，去年宣佈與拍拖4年的男友羅天宇分手後，被指因為情傷而令體形變胖，為出鏡一直努力減磅，但體重依然反覆，身高1米7的她，體重高峰一度超過120磅。

▲ 湯洛雯在台慶回復身材fit爆狀態。（instagram圖片）

直到數月前，因「安心事件」被安排接替黃心穎的角色，參演無綫重頭劇《法證先鋒IV》，有傳被勒令要1個月內勁減10磅。不過未知是否壓力太大，體重不減反增，數月來靚湯的體重不時反彈。

在今年9月初，她出席今屆香港小姐競選時，湯洛雯身材更是十分圓潤。

▲ 湯洛雯出席今屆港姐競選時，身材明顯澎漲。（instagram圖片）

最近，她終於找到了適合自己的減重方法，於兩個半月內成功減去十磅，以最fit體態應付今年台慶，事後在其社交網站分享當晚靚相外，還跟粉絲們分享她的減重心得！

靚湯透露，她最近花費了兩個半月時間減掉了至少10磅。

已32歲的她慨歎指，換轉以前新陳代謝比較好的時候，不用兩個月已能減掉10磅，但在這過程中，她嘗試不同減肥的方法，今次用了最「經典」的節食和運動互相配合來減肥。

▲ 台慶錄影當日靚湯以最佳狀態示人。（instagram圖片）

自稱是「懶人之中嘅極品」的靚湯，深明運動對不少女生來說是件苦差，但直言：「經過今次減肥歷程我發覺得運動係必須的！」她分享自己由一開始以20分鐘的帶氧運動，慢慢加至30、40分鐘以達到消脂效果。

有感跑步對她並非最好的帶氧運動，靚湯選擇以太空漫步機及單車機來取代。

靚湯提到的另一重點就是「持之以恆」：「一個習慣亦都有人講過係要用21日來建立嘅，所以做運動持之以恆係好緊要。而且佢亦都好幫到你鍛練自己嘅Will Power，做樣樣事都會更加成功。所以減肥唔係淨係為咗要靚啲而係要令自己變得更好，更成功！」

▲ 回復靚靚後，靚湯繼續不時發放「福利照」。（instagram圖片）

除帶氧運動，她還進行重點肌肉訓練，並表示目標是要讓大腿和臀部更加結實，於是重點著重該兩個部位來操練，透露將會拍影短與粉絲分享：「最重要一日都不能停，都係個句意志力大於一切！」

▲ （instagram圖片）

而她表示，自己無特別的減肥餐單，坦言未能吃得清淡盡戒油鹽糖份，最重要是根據自己的BMI計算每日所需卡路里去進食，靚湯更強調吸收的卡路里絕不能過少：「因為之後食返，反彈機會會好大。」

▲ 自認用水腫型的靚湯會靠淋巴按摩排毒減肥。（instagram圖片）

最後她提若果靠運動和節食，都未能達到目標時，可考慮以淋巴按摩作推手，自認是水腫型的靚湯透露，會到美容院以儀器推脂按摩，希望能夠推走部份頑固的脂肪，同時達到拉提效果。

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