【最強孕婦】練跑走出抑鬱覓得真愛 40歲婦懷胎8月花5小時跑完全馬

親子 17:53 2019/11/22

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內地一位40歲孕婦首次懷孕,挺著8個月孕肚完成馬拉松比賽。

孕婦一直被勸喻不應在懷孕期間做劇烈運動,生怕孕婦運動期間稍有不適導致流產。上海國際馬拉松於周日舉行,一名40歲「最強孕婦」黎莉莉挺著8個月肚子花5小時17分跑完全馬,完成人生中第62個全馬。但事件傳出後在網絡上熱議,不少人認為孕婦將自己及胎兒至於危險之中。

綜合內地媒體報道,孕婦黎莉莉畢業於上海復旦大學新聞系及香港大學心理學系,因8年前患有輕微抑鬱而練跑,遂通過跑步走出抑鬱陰霾。除此,跑步更幫助她找到人生中的另一半,她在2015年參加視障陪跑活動,認識現在的丈夫。當時的訓練中,他們一人扮演視障跑者,另一人擔任領跑員,二人牽著一條紅線讓他們一跑定情。

懷孕停止做運動渾身不適

現年40歲的黎莉莉是首次懷孕,她在懷孕前每月跑步訓練量是300公里以上,持續8年時間。她表示,在懷孕之後按照傳統停止所有練習安胎,「但停下來之後身體出現各種不適,全身都感到疼痛及不舒服。」她在咨詢醫生的意見之後,決定恢復日常的跑步習慣,但訓練強度及時間都會降低。

黎莉莉在懷孕前一直跑步,每月跑步距離達300公里。(影片截圖)

懷孕參加3次馬拉松比賽

黎莉莉在托腹帶、腿套等輔助工具幫助下,在懷孕8周(2個月)、22周(5.5個月)及32周(8個月)時,分別參加了3個全馬比賽。她表示,在懷孕22周時,參加紐西蘭馬拉松比賽後,留在當地行山近2個星期,期間更於接近攝氏零度氣溫下在戶外過夜,「我能活著走出來真是不容易。」

其後,她又挺著孕肚騎單車3天,路程長達160公里,期間更一度遇上落冰雹及下大雨,她甚至不小心跌倒,過程十分驚險。

她在懷孕期間也經常攀山涉水。(影片截圖)

在這次比賽的過程中,丈夫以2小時52分衝線後,他馬上踩單車回到黎莉莉旁邊的賽道陪跑。黎莉莉也以安全第一,保持穩定的速度跑到終點,

希望以這場馬拉松作為紀念,作為送給自己和孩子的一份特殊禮物。

網民批評孕婦跑步危險

不少人質疑她懷孕跑步是將自己及孩子置於危險,黎莉莉指出,「我曾咨詢過醫生,檢查過沒有問題才跑步。」另外,因她是高齡產婦,她需要完成額外的檢查,包括羊水穿刺、基因檢查及芯片,結果顯示一切健康。

醫生:孕婦做運動要因應身體情況調整

婦科醫生方秀儀接受TOPick訪問指,高齡孕婦本身較易有自然流產、早產的風險,亦較易有妊娠併發症,如妊娠毒血症、高血壓等。因此,在懷孕期間除了要視乎自己的運動習慣外,也要因應身體狀況作出調整。

她建議,孕婦每天應有30分鐘帶氧體能運動,令心跳和呼吸輕微加速,程度是在乎於可與人交談而不喘氣的程度,及避免劇烈運動。

劇烈運動增加流產風險

方醫生提醒,孕婦不宜做一些高爆炸力的運動,例如短跑等,導致氧氣集中在腦部、心臟和肌肉,若孕婦在懷孕12周前經常做劇烈運動,容易減少對胎兒的氧氣供應,影響成長和增加流產風險。

對於黎莉莉懷孕前有慣常的運動,懷孕後仍做劇烈運動,方醫生認為,若孕婦在過程中沒有不適或妊娠併發症,對胎兒的影響不大,但建議在運動前應諮詢醫生意見。

責任編輯︰梁節儀