專家:約7千萬美國人患睡眠障礙 應否讓員工小睡片刻?

職場 19:50 2019/11/26

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美國聯邦政府總務管理局(General Services Administration)本月初起禁止所有人在聯邦大樓中睡覺,即公務員若要在辦公室小睡片刻也不可,做法惹來爭議,甚至有專家認為該重新考慮這個問題。

打工仔曾否因睡眠不足而打瞌睡?究竟小睡片刻是偷懶抑或有助提升生產力?美國聯邦政府總務管理局(General Services Administration)本月初發布一項指令,禁止所有人在聯邦大樓中睡覺,除非得到機構官員授權,即公務員若要在辦公室小睡片刻也不可,做法惹來爭議,甚至有專家認為該重新考慮這個問題。

據外媒《BBC》報道,波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)的睡眠醫學研究院前任院長兼臨床睡眠醫學主任Lawrence Epstein醫生日前估計,大約7000萬美國人患有睡眠障礙。

睡眠不足與各種健康問題包括;肥胖症、糖尿病、心臟病、中風,以及焦慮和抑鬱等心理健康問題有關。Lawrence Epstein表示,睡眠不足的人不能盡其所能,發生工傷事故的風險更為高,若因為員工有更多健康問題,最終給公司帶來更多損失。所以他認為,允許工人在工作時小睡片刻的安排合理。

雖然讓員工在工時內小睡片刻的說法尚有不少爭議,如加州審計辦公室(California State Auditor's Office)去年曾發布了關於汽車事務部一名員工的報告,指該名僱員每天在工作時間內打瞌睡時間最長達3小時,並估計該僱員打盹使該州在4年內損失了4萬美元的生產力。

然而有瑞士研究在上月指出,每周只要午睡一至兩次,患心臟病及中風的機會就會減少48%,不少專家都認為小睡片刻確能有效紓緩疲勞,提升工作表現,尤其在改善注意力不足方面更是效果顯著,建議企業應大開方便之門,讓員工「光明正大」午睡。

另據印第安納州鮑爾州立大學(Ball State University)最近發表的一項研究,調查了15萬人的自報睡眠時間,發現每晚睡眠時間在7小時以下的受訪者人數,從2010年的30.9%上升到2018年的35.6%。約半數的被調查對像是警察和醫護人員,他們報告說睡眠不足。

Lawrence指,有一些公司亦漸漸意識到這個問題,並且正提供解決方法。例如美國冰淇淋公司 Ben & Jerry's 就已設立午睡室,設有一張沙發床及薄毯,方便員工休息。而休息時間限制在20分鐘以內,若因生病需要更多睡眠時間的員工則會被送回家。其他國家如日本,就有公司正安裝隔音吊艙,鼓勵長時間工作的員工適時休息。

責任編輯:張寶燕