【驅寒保暖】本港氣溫周末跌至13度　中醫教煲生薑紅糖水極速保暖

天氣開始轉冷，除了出動保暖衣物外，還有什麼方便可極速驅寒保暖？TOPick整合多名中醫建議，概括5種極速驅寒保暖方法！

1. 生薑紅糖水

註冊中醫陳俊傑推介市民飲用生薑紅糖水。製法簡單，切兩三片薑，加適量紅糖，煲十多分鐘即可飲用。陳醫生指，在天氣寒冷的日子可以當水飲，改用黃糖、白糖、椰糖等均有成效。他又指，普通薑茶雖然也驅寒，但不及生薑紅糖水好，因為若只有薑，只會一下子熱身，但落糖可以更加持續地暖身。但提醒市民需留意，平日多飲會喉嚨痛。

• 生薑、香茅：防治感冒
• 玉桂：驅寒
• 胡椒、薑黃：溫脾胃
• 蕃薯：暖身

註冊中醫曾廸民也表示，吃薑有助治療感冒，特別是風寒感冒，將薑片及蔥白煎水或熬湯能夠幫助增加身體血液循環，幫助散寒發熱，祛除體內的風寒。

但要注意，雖然薑的功效有好多，但是患有胃熱、口腔潰瘍、痔瘡、皮膚病患者，應減少食用。

2. 足浴保暖

陳醫師表示，若全身冰凍及易抽筋者，則推薦足浴保暖，因為浸腳最快見效，也可改善失眠問題。

不過，需注意水溫切忌超過攝氏50度，另外因熱水易令皮膚乾燥，建議可加香茅油、芝麻油等增滋潤度，足浴後亦要塗潤膚膏。

有人會加薑片增暖身效果，但或上火，有喉痛會加劇病情。

3. 近肚臍貼暖貼

註冊中醫師古鎧綸表示臍周八穴，最有保暖功效。很多日本女子冬天穿短裙，都是把暖貼貼在臍周八穴位置（近肚臍；主穴，分別為滑肉門、天樞、外陵、水分、陰交）。

另外，亦可貼暖包於大椎穴防感冒。大椎穴位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處，取穴方法可從後頸，低頭時頸椎的最高點。

大椎穴對各種神經症有鎮靜作用，中醫學角度認為可主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對肺功能有明顯的改善與調整作用。

4. 適量拉筋

陳醫師指，即使寒冷也要做運動，因為運動可使身體更暖，而且活動量應要比平日多，但避免太劇烈，否則燒畢能量之後會更加怕凍易病。故此，較推介適量做拉筋動作。

5. 喝糯米酒

古醫師指，從中醫角度出發，酒屬「大熱」之物。除了啤酒屬寒涼沒有暖身之效，十全大補酒以及糯米酒富暖身之效，特別是糯米酒，有補益作用

但肝病、酒精敏感及濕熱人士，比如大便較黏則較為不適合，宜注意飲酒份量。

責任編輯：楊宛茜