【驅寒保暖】本港氣溫周末跌至13度 中醫教煲生薑紅糖水極速保暖

健康 18:12 2019/12/02

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中醫教煲生薑紅糖水極速保暖。

天氣開始轉冷,除了出動保暖衣物外,還有什麼方便可極速驅寒保暖?TOPick整合多名中醫建議,概括5種極速驅寒保暖方法!

1. 生薑紅糖水

註冊中醫陳俊傑推介市民飲用生薑紅糖水。製法簡單,切兩三片薑,加適量紅糖,煲十多分鐘即可飲用。陳醫生指,在天氣寒冷的日子可以當水飲,改用黃糖、白糖、椰糖等均有成效。他又指,普通薑茶雖然也驅寒,但不及生薑紅糖水好,因為若只有薑,只會一下子熱身,但落糖可以更加持續地暖身。但提醒市民需留意,平日多飲會喉嚨痛。

  • 生薑、香茅:防治感冒
  • 玉桂:驅寒
  • 胡椒、薑黃:溫脾胃
  • 蕃薯:暖身

註冊中醫曾廸民也表示,吃薑有助治療感冒,特別是風寒感冒,將薑片及蔥白煎水或熬湯能夠幫助增加身體血液循環,幫助散寒發熱,祛除體內的風寒。

但要注意,雖然薑的功效有好多,但是患有胃熱、口腔潰瘍、痔瘡、皮膚病患者,應減少食用。

2. 足浴保暖

陳醫師表示,若全身冰凍及易抽筋者,則推薦足浴保暖,因為浸腳最快見效,也可改善失眠問題。

不過,需注意水溫切忌超過攝氏50度,另外因熱水易令皮膚乾燥,建議可加香茅油、芝麻油等增滋潤度,足浴後亦要塗潤膚膏。

有人會加薑片增暖身效果,但或上火,有喉痛會加劇病情。

3. 近肚臍貼暖貼

註冊中醫師古鎧綸表示臍周八穴,最有保暖功效。很多日本女子冬天穿短裙,都是把暖貼貼在臍周八穴位置(近肚臍;主穴,分別為滑肉門、天樞、外陵、水分、陰交)。

另外,亦可貼暖包於大椎穴防感冒。大椎穴位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處,取穴方法可從後頸,低頭時頸椎的最高點。

大椎穴對各種神經症有鎮靜作用,中醫學角度認為可主瀉胸中之熱,全身之熱及消炎,對肺功能有明顯的改善與調整作用。

4. 適量拉筋

陳醫師指,即使寒冷也要做運動,因為運動可使身體更暖,而且活動量應要比平日多,但避免太劇烈,否則燒畢能量之後會更加怕凍易病。故此,較推介適量做拉筋動作。

5. 喝糯米酒

古醫師指,從中醫角度出發,酒屬「大熱」之物。除了啤酒屬寒涼沒有暖身之效,十全大補酒以及糯米酒富暖身之效,特別是糯米酒,有補益作用

但肝病、酒精敏感及濕熱人士,比如大便較黏則較為不適合,宜注意飲酒份量。

責任編輯:楊宛茜