【防流感湯水】冬季流感高峰期 中醫推介9款食療湯水

健康 12:13 2019/12/09

分享:

踏入冬季流感高峰期,不妨參考一下中醫推介的9款食療湯水。

踏入冬季流感高峰期,本港公立醫院候診者激增,內科病房床位再度供不應求。為預防中招,除了要注意日常個人衛生、多加衣裳外,也可從飲食上入手,以下數款防流感食療湯水,針對不同體質,固本培元,不妨參考一下。

1. 肺氣虛容易疲勞

註冊中醫師許懿清指出,中醫認為「正氣內存,邪不可干」,意指一個人的正氣足夠,抗病能力便會較好,感冒傷風等病邪便難以入侵,就算患感冒也會快些痊癒。

除了找中醫師調理外,也可煲一些滋潤的湯水,例如西洋菜陳腎羅漢果煲瘦肉、南北杏雪梨水等;正宗的非洲海底椰有清肺化痰的功效,寒咳或熱咳的人士也適合。

湯水食譜:肺氣虛人易傷風感冒中流感 中醫師:北芪入饌固表補氣【內附食譜】

2. 不同體質防流感茶

為預防流感,可針對以下不同體質,烹製飲用4款簡易流感茶,增強抵抗力。

  • 體質平和
  • 體質偏熱:經常感到身體發熱
  • 體質濕熱:身體發熱、身體酸軟、消化不良
  • 體質偏濕:容易出暗瘡、疲倦、大便黏稠

湯水食譜:流感進入高峰期 4款簡易茶湯預防流感

3. 潤肺止咳驅風散寒

註冊中醫師楊明霞表示,在中醫角度,身體較寒的人應多吃溫性食物,而熱底的人應多吃清熱的食物,達至調理身體的效果,才能強壯身體,預防流感。

湯水食譜:衛生防護中心宣布踏入流感高峰期 中醫分享有效防流感食療

TOPick 新聞編輯部製作《秋冬抗燥驅寒防流感手冊》電子書,附逾20款食療增強體抗力、中西醫預防流感貼士、皮膚科醫生保濕錦囊,增強抵抗力唔再冷冰冰!免費下載:http://bit.ly/2qRcf9u

責任編輯:陳昊淋