【KO便秘】中醫教按摩穴位通便 每次按5分鐘改善便秘問題【內附穴位詳情】

健康 11:57 2019/12/12

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便秘不用怕,按摩3個穴位可有助通便。

便秘問題帶來生活不便,肚子脹著,又不能排便,更影響心情!註冊中醫師李亦寧分享如何按摩穴位通便,大家隨時隨地都可為自己按摩,紓緩便秘煩惱!

李醫師表示按摩支溝、氣海和天樞能改善便秘,刺激腸道蠕動,每日以拇指按壓相關穴位2至3次,每次5分鐘,

以穴位感酸麻為度,便可有助改善便秘問題!

改善便秘的穴位

1. 支溝

穴位位置:腕背橫紋後三寸(約四指併攏寬),前臂兩臂之間 。

穴位功效:清熱、通利二便及舒緩胸脅部位相關症狀。

2. 氣海

穴位位置:下腹部正中線,臍中下1.5寸(約食、中兩指併攏寬)處。

穴位功效:穴位屬任脈,能理氣和益氣。

3. 天樞

穴位位置:腹中部,臍中旁2寸(與乳頭同寬)。

穴位功效:穴位屬足陽明胃經,具疏調大腸,健脾祛濕,和營調經,理氣消滯功效。

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記者:王芷瑩