【KO經痛】宮寒可致經痛不孕 中醫YouTuber教3招簡易暖宮法

健康 12:39 2019/12/25

分享:

宮寒可致經痛不孕,中醫YouTuber教3招簡易暖宮法KO經痛。

不少女性都有經痛的煩惱,曾任中醫師的台灣知名YouTuber「77老大」日前就拍片,解構經痛原因,並傳授3招簡易「暖宮」法,由泡腳、穴位按摩到茶飲,緩解經痛情況。

「77老大」表示,以中醫角度來說,宮寒是導致經痛的最主要原因,子宮寒冷是指女性陽氣比較虛弱,無法溫暖體内的器官。他續說,長期喝冷飲、吹冷氣、穿太少衣服,都容易令身體著涼、變得虛弱,導致子宮寒冷。而宮寒不但會引致經痛,還會令患者出現手腳冰冷、小腹突出、尿頻、夜尿、水腫等症狀,嚴重更可能導致不孕。

以下是3招簡易「暖宮」法,有助緩解經痛:

1.泡腳

泡腳可以刺激皮膚、穴位,「77老大」推薦一款足浴藥方:

  • 材料:蒲黃10g、益母草10g、當歸10g、香附10g、延胡素5g、桃仁5g、沒藥5g
  • 做法:將以上材料煲成水,經期前5天可以每天泡腳,而月經期間則不宜使用
  • 功效:活血、調經、止痛,還可以讓皮膚紅潤,改善手腳冰冷
     

2.穴位按摩和熱敷

「77老大」推薦2個穴位,分別是關元穴(肚臍下方3吋),以及氣海穴(肚臍下方1.5吋),他建議以10下為1次,每天按摩3次,有助溫通陽氣。

而在經期前或月經期間,亦可以選擇熱敷,但他提醒熱敷時,不要用毛巾去沾熱水,因為毛巾很快就會變涼,反而會導致受寒。他建議購買市面上一些含有中醫成分如艾草、當歸、川芎的暖宮貼,貼在衣服的内襯,可以緩解經痛。

3.舒經茶飲

桂圓桂枝紅棗茶(針對下腹悶痛、冷痛)

  • 材料:桂圓6g、紅棗3個、桂枝3g、生薑1片
  • 做法:加入500ml熱水,悶泡20分鐘即可飲用
  • 功效:桂枝可以溫陽,桂圓、紅棗補氣養血,生薑散寒止痛

玫瑰佛手茶(針對經期前乳房脹痛,月經有血塊)

  • 材料:佛手柑6g、玫瑰花6g、枸杞10顆
  • 做法:加入500ml熱水,悶泡20分鐘即可飲用,經期前可當作茶飲,月經期間不宜飲用
  • 功效:有助疏肝、活血、理氣、止痛,亦可令經期規律,緩解經痛

最後,「77老大」提醒,經痛的原因並非只有宮寒,還有可能伴隨著血瘀、血虛、氣鬱,而當特別疲累或子宮受寒,經痛情況亦可能會加劇,因此,當經痛持續,不妨請教中醫,以調理身體。

責任編輯:羅嘉欣