【分床睡】研究發現1/3睡眠障礙由伴侶造成 睡眠專家:夫婦分床睡更和睦

健康 18:03 2019/12/29

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睡眠專家建議,夫婦分床或分房睡,關係更和睦。

夫婦分床睡甚至分房睡,反而會令婚姻更和睦?一項新研究發現,1/6的伴侶為睡個好覺而選擇分床睡覺,夫妻分床睡身體更健康,婚姻更和睦。更有從事睡眠研究35年的Neil Stanley博士認為,1/3的睡眠障礙是由伴侶造成的,建議即使沒條件分房睡,也應該分床睡。

英國《每日郵報》報道,床墊公司發布的一項調查顯示,六分之一的伴侶選擇分床睡,並不是因為他們不再愛對方,而是受到一方打鼻鼾、不停轉身,或者對方遲過自己入睡影響睡眠等因素影響,選擇分床睡的目的是渴望睡個好覺。

雖然報告是由床墊公司發布,但也有專家表示認同調查結果,更鼓勵伴侶分床睡。從事睡眠研究工作35年的Neil Stanley博士,他不僅和伴侶分床睡,而且分房睡,「我是世界上分床睡的主要倡導者。」

Stanley博士早於2005年與人合作開展了一項研究,夫妻在睡覺時佩戴一種設備,監測他們的清醒狀態和動作,結果顯示,當一方在睡覺時動彈,另一方也會動。

事實上,你三分之一的睡眠障礙是由你的伴侶造成的,這種睡眠障礙對身體健康和婚姻和諧的影響非常大。

Stanley博士補充,睡眠不佳會影響工作表現、人際關係,更會導致體重增加,增加患上糖尿病和抑鬱症的幾率。

報道也因引述了德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學在2016年對以往研究的分析表明,睡眠問題和婚姻關係問題往往同時發生,睡眠不好的人離婚率更高,如果一個人睡眠不好,他們缺乏同理心,更愛爭論。

假如有條件,Stanley博士更建議分房睡,

兩個成年人應該有一張6英尺(約1.8米)寬的床,兩張單人床更好,這樣你可以選擇合適厚度的床墊和羽絨被。

責任編輯:王俊賢