【產後護理】孕婦產後有脫髮問題 陸凱兒醫生︰分娩6個月後最明顯

親子 16:09 2020/01/01

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陸凱兒醫生指出產後媽媽有脫髮問題很常見,可從飲食作息去加促頭髮的新陳代謝。

媽媽們在分娩後,才是踏入真正的挑戰,除了長時間沒有充足的睡眠外,也要學習很多照顧初生嬰兒的要事,回想起剛分娩的10個月,除了要回復自己身體健康外,也要從各方面吸收照顧新生嬰兒的方法,真的是非人生活。我也和很多媽媽一樣,希望能親力親為照顧初生嬰兒,而且也希望能以母乳餵哺,因此睡眠時間幾乎只有一天加起來的數小時,有時候心情也會因疲憊而有點低落。

最近,也有位新手媽媽前來求診,除了分享很多新手媽媽疑難外,更向我說出對自己脫髮問題的擔憂。她分享,懷孕前髮量一直沒有問題,而且在懷孕期間髮量更變得豐盈,擔心是否現在生活習慣改變而引致脫髮的問題。

脫髮分娩後或明顯

我們頭髮的生長是由三個連續階段組成,包括生長期、靜止期和脫落期,而女士在懷孕期間,因受到賀爾蒙的影響,毛髮生長特別旺盛,大部份頭髮都處於生長期及靜止期,所以頭髮也會較為濃密。但當分娩後,大約六個月後最為明顯,大部份頭髮踏入脫落期時,頭髮脫落的情況在這個對比下會特別明顯,所以也會留意到大量脫髮的情況。

促進頭髮新陳代謝

我跟這位媽媽解釋,只要頭髮的生長再次踏入生長期時,髮量便會慢慢增加,回復懷孕前的狀態,因此不用過份憂心。我剛誕下第一個小孩時,我也曾為脫髮問題擔心,因此我從飲食方面改善情況,好像多食鐵質豐富的食物、保持均衡飲食,也要保持心境開朗,不要經常感到壓力過大,最重要是把握休息的時間,也有助頭髮的新陳代謝。

此外,也可以嘗試以外在的方法改善頭髮的觀感,好像深色的髮色有助看上去頭髮較濃密,而曲髮也會令髮型變得豐盈,大家可與自己的髮型師商量,因應個人的髮質健康修剪合適的髮型。

1年仍未見改善宜求診

不過如媽媽們脫髮的情況持續一年仍未見改善,而且容易感到頭暈或氣促,則建議大家盡早向醫生求助,進行抽血檢查,測試血常規及甲狀腺的情況,盡早找出脫髮的原因。我也留意不少前來求診的媽媽們,因平日忙於照顧新生嬰兒,容易忽略自身的休息和飲食,而脫髮有機會是身體患貧血的徵兆。祝福你!

作者陸凱兒醫生簡介︰

香港中文大學內外全科醫生、卡迪夫大學實用皮膚學碩士;是藝人高皓正的太太,育有兩女一子;推出著作《美容陷阱──38個你必須知道的皮膚保養知識》。

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撰文︰陸凱兒醫生