營養師教路：2C骨質凍齡法微米鈣+膠原蛋白吸收量高2.6倍

特約

發布時間： 2020/01/10 15:00

最後更新： 2020/01/31 00:15

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女士們對於保養特別落力，除外在護膚保養，內在健康保健亦同樣重要。鈣質就是其中一種女性不可忽略的必需品，因為女性不少問題都可能與缺鈣有關，營養師伍雅芬（Arlene）提醒，鈣質粒子愈微細愈有利腸胃吸收及儲存，才可儲備足夠的鈣質，預防並延緩因缺鈣所引起的骨質疏鬆、腰痛、頭痛、經痛、情緒不穏等情況！

Arlene指出，「女性是鈣質流失的高危族，鈣質在25歲以後流失得更快，骨質的代謝大於儲存，容易出現失衡，因此要趁年輕儲存鈣質，好讓年紀大時有足夠鈣質儲備維持骨質所需。」Arlene補充，孕婦要一人攝取二人分量的營養，便更容易因為鈣質不足而引發各種症狀，如抽筋、腰痛、情緒容易波動及緊張、產後脫髮明顯增加等，所以孕婦更需要補鈣。

曾因腰骨受傷令椎間盤移位的宋熙年(Sarah)，明白缺鈣不只會骨質疏鬆，導致骨折、身高縮水或駝背，亦會引起經痛、頭痛、忟憎及腰痛，以及對胎兒骨骼及牙齒成長有影響，故一直有補鈣習慣，但不喜歡鈣片大粒難吞，之後會出現胃脹及便秘。最近她改為服用嶄新的液體膠原鈣，Sarah發現補鈣效果更佳，因為有微米液態化技術，大大提升鈣吸收量達2.6倍，吸收更易、更快、更多。

▲ 想好像宋熙年一樣，骨質強韌唔易脆，記住要同時補充微米鈣及膠原蛋白。

女性周期不適或與缺鈣有關

與不少女士一樣，藝人雨僑都受頭痛、經痛、腰痛、忟憎等周期性問題困擾，原來或與缺鈣有關，「很多時因為工作關係，每當失聲都會打『開聲針』開聲，醫生每次都會提醒要特別留意對骨質密度的影響，因此特別注重這方面的保養，十分重視補鈣。一向有食鈣片，但很多時鈣片太大粒不容易吞服，而且不時都會出現胃脹的情況。」

▲ 雨僑提醒，無論是日常補鈣定懷孕前做好準備，都要趁早開始，記住要好似護膚咁keep住補鈣。

鈣質不足對懷孕及授乳婦女的影響尤其明顯，除會出現小腿抽筋、腰痛及頭痛、脫髮、牙齒鬆等問題，情緒同時受影響，靚媽麥雅緻都是過來人，麥雅緻早前更在直播時分享，「在懷孕期間，我特別容易抽筋和腰痛，產檢時，醫生已經不斷提我補鈣的重要。加上，一向重視保健、飲食均衡的媽媽於體檢時亦發現骨質疏鬆的問題，令我特別重視趁後生就要開始服用營養保健品補鈣，以預防骨質疏鬆、骨折、身高縮水或者駝背，及其他女性周期性毛病。」

▲ 產檢時醫生已經不斷提麥雅緻補鈣的重要，不但可預防骨質疏鬆、骨折、身高縮水或者駝背，連女性周期性小毛病都有幫助。

愈遲開始補鈣難追上流失

愈遲開始補鈣，便愈難追上鈣質流失的速度。不少人都知道可以進食如豆腐、堅果、芝麻及西蘭花等含豐富鈣質的食材補鈣，然而，被不少人視為補鈣必比備的牛奶，原來不特別補鈣！Arlene解釋，「牛奶雖然鈣質高，但磷質亦高，而磷質代謝後會產生酸性，身體為了平衡酸鹼值，會從骨骼提取鈣質來中和酸性，換言之，鈣質並無因為飲牛奶而增加。」

▲ 營養師伍雅芬（Arlene）提醒，女性每日平均應攝取1,000mg鈣質。

微米鈣加膠原蛋白骨骼強韌不易脆

女性每日平均應攝取1,000mg鈣質，為了補充鈣質，很多人都會服用鈣片，但Arlene指出，鈣片的原材料一般為碳酸鈣，吸收量低，亦需靠胃酸溶解，加重腸胃負擔，導致脹氣及便秘。BG新推出的「強效液體膠原鈣」，就以微米液態化技術，提升鈣吸收量達2.6倍^，並選用檸檬酸鈣及磷酸鈣為原材料，對腸胃刺激較少，不會引起脹氣便秘。而且配方加入膠原蛋白，不單強化骨骼，亦加強其柔韌性。

微米鈣與膠原蛋白關係就如水泥與鋼筋，相輔相成，建築物才能穩固不倒，做到骨骼強韌不易脆，Arlene解釋，「微米技術令鈣質粒子變得更細，也就更容易進入小腸絨毛，令鈣質更易被血液吸收並儲存，吸收更易、更快更多；至於加入膠原蛋白更能提升骨骼及筋腱的堅韌度，健康的骨骼不是只靠鈣質，膠原蛋白也很重要，有助提升骨質密度及骨骼強韌度」。

▲ 微米鈣與膠原蛋白關係就如水泥與鋼筋，兩者相輔相成，做到強化骨骼並帶韌性，達至「2C骨質凍齡法」，真正骨質強韌不易脆。