【健康過年】新春辦年貨自製豐富賀年全盒 營養師推介8款低卡路里零食
發布時間： 2020/01/15 16:17
最後更新： 2020/05/18 12:13
▲ 營養師推介8款低卡路里零食。
農曆新年將至，不少人已開始為過年辦年貨。親友上門拜年，零食全盒自然少不了，不想過年吃太多不健康食物，令體重增加、腸胃變差？註冊營養師謝詠瑩Gloria推介8款低卡路里健康零食，味道不錯，不妨留意一下。
1. SHIMONITA蒟蒻啫喱（各款）
SHIMONITA蒟蒻啫喱有多種口味，其中桃味和提子味含豐富纖維，Gloria表示食3粒已經有多過一個橙的纖維含量，有助新年期間保持腸道暢通健康。而「EX系列」特別高纖，想腸道暢通的朋友可多加考慮。
2. Fifty 50 硬糖
Fifty 50 硬糖有分奶油糖和雜錦糖，標明是無糖糖，所含卡路里約莫是其他硬糖的一半，吃1、2粒也不覺有太大負擔。
3. 小老板紫菜卷（辣味）
小老板紫菜卷為港人所熟悉，食3條大概等於半份五穀。
4. 四洲蝦餅（迷你獨立包裝）
份量換算：6包蝦餅=一份五穀
Gloria建議買迷你裝四洲蝦餅會比較容易控制進食分量，在大型超市或零食店都有售。
5. 煎屋 手焼パンダの里
份量換算：一塊煎餅=一份五穀
6. 春日井Kasugai芥末豆
份量換算：兩包芥末豆=一份五穀
7. 龜田製果海苔米餅
份量換算：5片海苔米餅=一份五穀
8. DENSUNDO蝦餅-海膽芝士
份量換算：3片蝦餅=一份五穀
謝詠瑩，澳洲註冊營養師，現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食，堅持減磅是飽住瘦。
責任編輯：陳昊淋
