【健康過年】新春辦年貨自製豐富賀年全盒 營養師推介8款低卡路里零食

健康 16:17 2020/01/15

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營養師推介8款低卡路里零食。

農曆新年將至,不少人已開始為過年辦年貨。親友上門拜年,零食全盒自然少不了,不想過年吃太多不健康食物,令體重增加、腸胃變差?註冊營養師謝詠瑩Gloria推介8款低卡路里健康零食,味道不錯,不妨留意一下。

1. SHIMONITA蒟蒻啫喱(各款)

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

SHIMONITA蒟蒻啫喱有多種口味,其中桃味和提子味含豐富纖維,Gloria表示食3粒已經有多過一個橙的纖維含量,有助新年期間保持腸道暢通健康。而「EX系列」特別高纖,想腸道暢通的朋友可多加考慮。

2. Fifty 50 硬糖

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

Fifty 50 硬糖有分奶油糖和雜錦糖,標明是無糖糖,所含卡路里約莫是其他硬糖的一半,吃1、2粒也不覺有太大負擔。

3. 小老板紫菜卷(辣味)

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

小老板紫菜卷為港人所熟悉,食3條大概等於半份五穀。

4. 四洲蝦餅(迷你獨立包裝)

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

份量換算:6包蝦餅=一份五穀

Gloria建議買迷你裝四洲蝦餅會比較容易控制進食分量,在大型超市或零食店都有售。

5. 煎屋 手焼パンダの里

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

份量換算:一塊煎餅=一份五穀

6. 春日井Kasugai芥末豆

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

份量換算:兩包芥末豆=一份五穀

7. 龜田製果海苔米餅

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

份量換算:5片海苔米餅=一份五穀

8. DENSUNDO蝦餅-海膽芝士

(圖片來源:Facebook 註冊營養師Gloria - Nutri Life)

份量換算:3片蝦餅=一份五穀

謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於智悅營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

責任編輯:陳昊淋