【五十肩】實測健康拍打運動持續兩周 紓解五十肩的疼痛和不適

健康 13:42 2020/01/21

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對於紓解五十肩的疼痛和不適,我還有一個法寶。

當然不是吃藥,我常常說,是藥三分毒,加上我不是醫生,怎麼可以隨便叫你吃藥?!就算是維他命丸,我也從來沒有鼓勵過讀者去試。因為每個人的體質都不同,吸收能力不一樣,加上是否有連自己都覺察不到的暗病,藥呀、丸呀、藥散呀,非不得已,還是不碰為上。

言歸正傳,我這個紓解五十肩的法寶,好簡單,是個健康拍打運動。

首先,立直身體,雙腳略作八字形分開,然後開始拍打肩背的運動。右手拍打左背,左手拍打右背,如此這般,連續交叉用力拍打五十下。每日一次過做,拍打完之後,經絡得到激活,促進血液循環,頓覺一身輕鬆,舒服晒。

當然,絕對不是拍打一次、兩次即可搞掂五十肩,大家必須要有恒心地每日做,通常一個至兩個星期即可有紓緩作用。謹記不要有一日沒一日地做,要讓這運動成為你每日生活的一部分,這樣才收到預期效果。

誰說人到五十才有五十肩?不管你甚麼年紀,只要雙手的運用不正確,影響了肩膊使其出現勞損疼痛,就是五十肩。

撰文 : 李韡玲