【禦寒大法】本港氣溫驟降最低7.6°C 日本節目教3大正確保暖法

健康資訊 15:28 2020/01/28

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日本專家教3個正確的保暖大法。

天氣寒冷,今日(28日)最低11°C,分區氣溫更是只得7.6°C!天氣凍,加上武漢肺炎疫情升溫,最好就是留在家中。不少人為求保暖,都會蓋上厚被或毛毯,但到底怎樣蓋被才最暖?

蓋被步驟錯誤可差4℃

日本節目實測了3種蓋被順序,分別是:

方法一:先蓋羽絨被,再蓋毛毯

方法二:先蓋毛毯,再蓋羽絨被

方法三:毛毯墊在床上,身上蓋羽絨被

結果發現,經檢測不同蓋被方式下的溫度,發現第2種方式是21.7℃,而第3種方式是25.6℃,被內溫度可相差近4℃。節目請來專家解釋,身下鋪毛毯,可減少體溫流失;而由羽毛組成的羽絨被,則要靠體溫膨漲才能達致保溫功效,因此愈貼近身體,才愈能保溫。

第三種方法最保暖。(圖片來源:影片截圖)

羽絨外套+薄襯衫 體溫上升0.6℃

如果逼不得已要外出,大家又知道怎樣穿才是最保暖嗎?其實穿保暖內衣或者羽絨外套,穿著時都有要留意的地方!

日本自然療法名醫川嶋朗指出內搭衣物越薄,越能發揮羽絨外套的保暖效果。他解釋,羽毛、羊毛等保暖的材質都是靠體溫去將其加熱,才會在不透氣的布料中膨脹,形成一層薄膜隔絕外界的冷空氣。所以讓羽絨外套、羽絨被越貼近肌膚,就越易接觸到人體溫度,這層熱空氣膜亦會越厚,所以保暖效果也更好。

日本電視台找來了民眾來實測川嶋朗醫師的說法。測試中找來一個原本體溫攝氏36度的人士,先後嘗試分別內搭薄襯衫及厚毛衣,再分別穿上羽絨外套,各10分鐘後再比較體溫上升了多少。

結果發現,穿著羽絨外套內搭厚毛衣時,體溫只上升了攝氏0.1度;而穿著羽絨外套內搭薄襯衫時,體溫竟上升了攝氏0.6度。

保暖內衣要貼身

亦有日本節本邀請UNIQLO負責研發HEATTECH保暖內衣的中野正海部長,解釋保暖內衣的原理及穿法。

錯誤一:保暖內衣裏再穿其他衣服

保暖內衣需要吸收皮膚的水氣才能發熱,最重要的一步是吸濕,如在保暖內衣裏多穿一件,使肌膚未直接接觸到保暖內衣,是會降低發熱衣吸收到的水蒸氣。

保暖內衣不應買大一碼。(圖片來源:影片截圖)

錯誤二:買大一碼保暖內衣

中野正海稱,購買大一碼的尺寸會使保暖內衣與肌膚之間空隙變大,降低發熱保暖效果。

錯誤三:大量流汗時仍穿保暖內衣

中野正海稱,雖說保暖內衣可發熱,但因吸收水蒸氣,當大量流汗時,過多的水分會使保暖內衣難以迅速排光,導致特殊纖維上吸附大量水分,難以發揮保暖內衣的功效,甚至還會令身體感覺更冷,故建議民眾運動時,千萬不要穿保暖內衣。

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責任編輯:王俊賢